Питьевая диета на 7 дней

Питьевая диета возможно вычислена как на 7 дней, так и на весь месяц, в течении которого вы неспешно сократите количество своего желудка и очистите организм. Сейчас возможно выпивать каждые молочные и кисломолочные продукты, кроме того с измельченными фруктовыми добавками, злаками, куриный и овощной бульоны, соки, компоты, морсы и кисели, весьма жидкие супчики и кашки. Посадив себя лишь на жидкость (вода, сок, бульон), возможно нарушить работу кишечника, а вернуть ее будет потом весьма тяжело. Исходя из этого смело перетирайте в блендере овощи и смешивайте их с бульоном. Критерий соответствия блюда диете — возможность втянуть его через коктейльную трубочку. Кроме всего, принципиально важно выпивать 1200-1500 мл негазированной чистой воды ежедневно.

Приблизительная цена диеты

Цена питьевой диеты для похудения и очистки организма возможно вычислить лишь лично, потому, что неизвестно, какие конкретно как раз блюда худеющий человек предпочтет перевоплотить в питье. В случае если закупаться свежими и разнообразными фруктами-овощами для изготовление соков, и разными продуктами кисломолочной индустрии, окажется рацион не из недорогих. Измельчая супчики и придумывая жидкие каши, удастся существенно снизить затраты. Очевидно, нельзя составлять меню в основном из воды и чая — это формальная выгода, которая обязательно обернется возмущением организма и разными болезнями.

Меню и правила питьевой диеты

Как и каждая другая методика похудения, питьевая диета всецело исключает потребление высококалорийных и вредных продуктов, таких как пакетированные магазинные соки, сладкая газировка, крепкий кофе и какао и жирные питьевые йогурты.

Дабы питьевая диета оправдала ваши ожидания и продемонстрировала прекрасные результаты, свое предпочтение направляться отдавать таким жидкостям:
Очищенная вода без газа. Чистая вода нужная для человеческого организма, в этом сомнений не появляется. Кроме этого она владеет нулевой калорийностью. Но возможно ли целый период питьевой диеты использовать лишь воду. Конкретно – нет. На таковой строжайшей диете возможно сидеть не более трех дней, но выпивать каждый день не меньше 1,5 л воды. Кроме этого возможно 1-3 раза в месяц устраивать разгрузочные дни лишь на воде. К таким дням необходимо подготавливаться заблаговременно, за пара дней ограничивая количество жёсткой пищи и плавно переходя на натуральные соки.

Свежевыжатый сок. Натуральные соки смогут стать хорошей базой для питьевой диеты на 7 дней. Для изготовление соков выбирайте фрукты, которые содержат предельное число сахара, к примеру, цитрусовые и зеленые яблоки. Виноград и бананы категорически не подходят. Возможно додавать в соки зелень и любимые овощи. Совершенным фруктом для изготовление сока для питьевой диеты считается грейпфрут, который действенно борется с жировыми накоплениями.

Питьевая диета на 7 дней

Кстати, кроме этого имеете возможность почитать и о грейпфрутовой диете .

Бульоны. Нежирные куриные, рыбьи, говяжьи и овощные бульоны идеально подходят для насыщения организма и стимуляции утраты веса. Для питьевой диеты подходят лишь домашние бульоны, магазинные концентраты либо так именуемые бульонные кубики категорически не годятся. При приготовлении бульонов возможно додавать овощи, зелень и специи (не считая перца и лука).

Морсы, компоты, кисели. Один из самых сытных напитков – овсяный кисель, который легко возможно приготовить дома. Питьевая диета пройдет легко с таким вкусным напитком. Компоты, морсы и кисели варятся из свежий либо свежемороженых ягод и фруктов, без добавления сахара.

Молочные и кисломолочные продукты. Нежирное молоко и кисломолочные продуты – хорошая база для питьевой диеты на 7 дней либо на месяц. Ряженка, кефир, натуральный питьевой йогурт и другая молочка — в вашем распоряжении.

Чай. Данный напиток необходимо выпивать без сахара, возможно додавать лимон либо нежирное молоко. Дайте предпочтение листовым сортам качественного тёмного, зеленого, красного, белого либо фруктового чая.

Кроме этого включайте в свой рацион и другие нужные и некалорийные продукты, доводя их до жидкого состояния при помощи блендера и добавления разрешенной жидкости.

Виды питьевых диет

Питьевая диета для похудения и очистки организма вычислена на месяц, за который организм выводит токсины и другие вредные вещества, и избавляется от лишних жировых отложений. Но, как и каждая диета, питьевая методика похудения может вредить организму при долгом соблюдении. Да и необходимо владеть недюжинной силой воли, дабы выдержать таковой строгий режим питания. Исходя из этого существуют более легкие варианты данной диеты, каковые вычислены на более маленький – недельный срок.

Этапы питьевой диеты для похудения и очищения организма

Придерживаться рациона питьевой диеты, рассчитанной на месяц разрешается не более одного раза в год. Меню питьевой диеты на 7 дней возможно включать в свой рацион 3-4 раза в год.

Перед переходом на жидкий режим питания нужно соответствующим образом подготовить организм, поскольку при таких переменах он испытывает громадный стресс. За чемь дней до вхождения в таковой режим питания нужно плавно сократить количество потребляемой жёсткой пищи, неспешно переходя на натуральные соки и легкие пюре, это разрешит органам пищеварения перестроиться.

Закономерно в начале диеты будет появляться непреодолимое желание что-нибудь съесть. Это связано с нашим подсознанием, поскольку мы привыкли волноваться фактически все стрессовые ситуации, что-нибудь жуя либо выкуривая сигарету.

В первую половину диеты происходит очищение полых органов (сосуды, кишечник, желудок). Потому, что все вредные вещества будут выходить с выделениями, вероятно появление на языке белого плотного налета, который в обязательном порядке необходимо удалять при помощи зубной щетки.

Второй этап диеты характеризуется очисткой печени и почек. Исходя из этого в это время вероятно чувство дискомфорта и легкой боли в области этих органов.

На последнем этапе организм очищается на более глубоком, клеточном уровне, выводя все токсины.

Выход из диеты осуществляется так же плавно, как и вход. Неспешно вводите в рацион диетические каши и нежирные белковые продукты. Выход должен осуществляться по времени в два раза продолжительнее, чем продолжалась диета.

Однодневная диета Питьевой сутки

Такие разгрузочные дни вы имеете возможность проводить раз в несколько недель. Благодаря им вы неспешно очистите свой организм и станете ощущать немыслимую легкость. Сущность таковой диеты пребывает в потреблении жидкости (воды либо апельсинового, яблочного, грейпфрутового сока, разбавленного водой в соотношении 1 к 1) в течение всего дня. Наряду с этим количество выпитого не должно быть менее 2-х литров. Такие разгрузочные дни запускают обновление пищеварительной системы и дают ей отдохнуть от тяжелой жирной и жёсткой пищи.

Но к питьевой диете на 1 сутки кроме этого требуется подготовка. Приблизительно за 7-10 дней до планируемого начала нужно исключить из своего рациона сладкое, жирное и жареное, колбасу и копчености, калорийные соусы. За 3-4 дня до начала разгрузочного дня ешьте легкие каши, фрукты и овощи, откажитесь от добавления сахара в напитки. Помимо этого, нужно повысить потребление чистой негазированной воды до 2 литров, дабы почки привыкли к нагрузкам.

Выход кроме этого нужно осуществлять максимально плавно. Добавьте в свой рацион питания нежирные белковые продукты (куриную грудку, рыбу, нежирный творог), каши, фрукты и овощи. О сладком, майонезе и выпечке забудьте, по крайней мере, недели на 2.

Что же дает такая диета? Во-первых, вы почувствуете легкость. Во-вторых, таковой разгрузочный сутки уменьшит количество вашего желудка, что разрешит вам насыщаться меньшим числом еды, следовательно, вы начнете худеть.

Питьевая диета на 7 дней

Питьевая диета на 7 дней

За чемь дней соблюдения для того чтобы режима питания возможно утратить до семи килограмм лишнего веса. За базу питьевой диеты для похудения на 7 дней возможно взять какой-нибудь 1 напиток, а возможно продумать сбалансированное меню, включающее воду, соки, бульоны, овощные пюре. Наряду с этим количество выпиваемой жидкости не должно быть менее 1,5 литра. Но не забывайте, что при чрезмерном потреблении воды очень сильно увеличится нагрузка на почки и смогут появиться отеки.

Вот примерное меню питьевой диеты на 7 дней :

первый сутки – бульон, нежирный кефир, вода;

второй – соки, несладкий чай, овощное пюре с добавлением бульона;

Питьевая диета на 7 дней

третий – нежирные кисломолочные продукты, соки, чай;

четвертый – бульон, овощные и фруктовые соки;

пятый – кефир, морс, кисель;

шестой – компот, бульон, чай;

седьмой – сок, кефир, бульон.

Противопоказания и советы

Питьевая диета считается сверхсложной. В случае если у человека имеется в прошлом опыт несоблюдения диет либо каждые ограничения (трансформации привычного распорядка жизни) даются ему не легко, то питьевой режим вряд ли приведет к успеху. Он кроме этого не весьма подходит людям, каковые курят либо привыкли к жевательной резинке. Помимо этого, существуют и противопоказания по состоянию организма: склонность к появлению отеков, повышенное кровяное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы и неприятности с почками. Кроме этого нежелательно экспериментировать с похудением на питьевой диете, в случае если у человека диагностировано преддиабетическое состояние либо сахарный диабет.

Детская манная каша для питьевой диеты

По этому рецепту готовят самую первую кашку для младенцев, блюдо получается весьма жидким. 2 чайные ложки манной крупы всыпаем в 150 мл кипящей воды либо воды с молоком в пропорции 1:1. Варить необходимо примерно 10 мин.. Даем кашке остыть и возвращаемся в детство!

И вдобавок рекомендуем вам ознакомиться с правилами яичной диеты на 7 дней .

Приятного и успешного похудения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *