Антицеллюлитный массаж самостоятельно

Борьбой с целлюлитом (либо, как минимум, обдумыванием замысла борьбы) сейчас занята, возможно, каждая вторая женщина. Самое ужасное то, что ненавистная апельсиновая корочка может появляться не только на животе, бедрах и ягодицах зрелых дам. Частенько целлюлит появляется у девушек в достаточно молодом возрасте. Одним из лучших средств борьбы с проблемой считается антицеллюлитный массаж, который возможно проводить и дома.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно

Преимущества ручного антицеллюлитного массажа

Целлюлит появляется из-за патологических трансформаций в строении подкожно-жировой клетчатки. Нарушение кровообращения и метаболизма, застой лимфы и жидкости ведет к трансформации структуры тканей.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно

Ручной антицеллюлитный массаж применяет особые приемы, восстанавливающие кровообращение, дробящие нежелательные отложения жира и оказывающие лимфодренажный эффект. Громадный плюс процедуры – в ярком действии. Массажист может контролировать силу надавливания, при необходимости попадая в более глубокие слои тканей и донося до них особые антицеллюлитные средства (масла, кремы, гели).

Как сделать антицеллюлитный массаж дома?

Непременно, совершенный вариант – доверить свое тело специалисту, замечательно привычному с техниками антицеллюлитного массажа. Но увы, данный вариант не для всех оптимален: кому-то не достаточно на массажиста времени, кому-то не по душе цена процедуры. В таких случаях возможно попытаться сделать массаж самой себе.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно

Перед тем как делать антицеллюлитный массаж дома, необходимо запомнить пара несложных правил:

  1. Массаж должен проводиться весьма бережно. Никаких резких движений (в особенности в области живота). Затевать процедуру необходимо плавно, позже же возможно неспешно ускорять темп.
  2. Дабы польза от процедуры была большой, направляться применять особые масла и кремы.
  3. На протяжении массажа мускулы должны быть расслаблены абсолютно.
  4. Согрейте руки перед процедурой.
  5. Запрещено делать массаж на участках кожи, где имеются ранки и ссадины.
  6. Совершенное время для процедуры – утро и вечер перед сном.

По-настоящему действенным домашний антицеллюлитный массаж возможно лишь при постоянном исполнении процедуры. Оптимальным считается курс из 10-12 процедур. Массировать проблемные места ежедневно вовсе не обязательно – одной процедуры в 3-4 дня будет достаточно.

Упражнения для антицеллюлитного массажа дома

В действительности техника антицеллюлитного массажа весьма несложна – необходимо всего лишь запомнить пара основных упражнений:

  1. Затевать и завершать сеанс массажа оптимальнее поглаживаниями. Кроме того самые легкие движения пальцами либо ладонями окажут помощь улучшить кровообращение.
  2. На следующем этапе возможно переходить к растираниям – упражнению, нужному для увеличения тонуса кожи. Для начала возможно попытаться пилить проблемные территории ребрами ладоней. Ноги растираются снизу вверх, бедра – круговыми движениями.
  3. Дабы делать действенный антицеллюлитный массаж дома самостоятельно, нужно будет освоить надавливания. Прием данный считается самым сложным. Массажист должен захватывать как возможно громадные участки ткани, мять их, как тесто, и отпускать. Новичкам же достаточно просто шепетильно проработать все проблемные участки, пробуя захватить глубокие слои кожи.
  4. Неполноценным будет массаж без похлопываний. Шлепки, сотрясания и удары смогут быть различной интенсивности (в разумных пределах, конечно же). Делать их возможно ладонями либо кулаками. Основное – вынудить кожу вибрировать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *