Диета 5 стол меню на неделю

Диета 5 стол меню на неделю

Данную диету, в первую очередь, советуют людям с болезнями желчного пузыря, печени и поджелудочной железы. Диета была создана отечественным экспертом в области здорового питания Михаилом Певзнером. Основной плюс диеты 5 — стол. дающий возможность приостановить предстоящее развитие болезни и избежать осложнений. Эту систему питания возможно применять по назначению лечащего доктора либо применить для неспециализированного оздоровления и упрочнения организма. Имеется еще классный метод похудеть на этом сайте. Весьма многим он помог.

Диета 5. Стол, меню разрешенных блюд

Правильно диеты все блюда должны быть приготовлены на несколько, отдельные продукты необходимо отваривать. Овощные гарниры и крупы не запрещаеться доводить до готовности в духовке. Рыбу и мясо по окончании отваривания кроме этого возможно запечь в духовке.

Какие конкретно продукты не запрещаеться использовать, пользуясь диетой 5? Стол меню разрабатывался из максимально нужных и надёжных ингредиентов .

  • Разнообразные супы каждый день (молочные, крупяные, овощные либо фруктовые);
  • Постное мясо — ветчина, говядина, язык;
  • Птица и рыба — судак, треска, навага, хек;
  • Творог, кефир, молоко, запеканки, пресный сыр — до 200 г каждый день;
  • Каши на воде либо с маленьким числом молока;
  • Вермишель и макароны;
  • Яйца вареные всмятку — 1 шт. в сутки, омлет;
  • Сухари, подсушенный хлеб, нежирное печенье. Два раза в неделю возможно съесть булочку при условии, что ее хорошо пропекли и не применяли жир при приготовлении;
  • Свежие либо вареные овощи и зелень;
  • Некислые ягоды и фрукты в свежем виде либо печеные;
  • Сладкое варенье, мед, сахар, пастила и зефир — до 70 г каждый день;
  • Соки, кофе с молоком, не очень сильно заваренный чай, настой шиповника;
  • Сушеная зелень укропа и петрушки.
  • Спиртное;
  • Жареную, копченую, острую пищу;
  • Консервы, мясо и рыбу жирных сортов, сало, печень и мозг животных;
  • Грибы;
  • Бобовые культуры;
  • Свежий шпинат, чеснок и лук, редис, репу, щавель, редьку;
  • Сдобные изделия;
  • Мороженое, шоколад, какао;
  • Яичницу, вареные вкрутую яйца;
  • Уксус, пряные приправы;
  • Газированные напитки.
    В диете 5 стол, меню и применяемые продукты достаточно разнообразны. но необходимость использовать пищу только в вареном виде некоторых людей .

    Известная диета 5: рецепты блюд

    Похудеть посредством диеты 5 фото По задумке своего создателя диета предполагает пять приемов пищи каждый день. В случае если человек придерживается диеты 5, рецепты блюд будут смотреться приблизительно так :

    Завтрак. Салат из свежих либо отварных овощей с растительным маслом, чай с молоком, запеканка из творога, ржаной хлеб с маленьким числом сливочного масла.

    Обед . По диете 5 рецепт блюда для обеда должен быть предельно несложным. К примеру, возможно съесть вареный либо запеченный в духовке кусок говядины, курицы либо рыбы с гречкой либо рисом на гарнир, овощные голубцы и выпить стакан сока из фруктов и овощей.

    Полдник. Возможно перекусить порцией отварных овощей, овощным супом-пюре со сметаной, кусочком вареной либо запеченной рыбы с соленой капустой, выпить ягодный компот.

    Ужин. Сделайте себе запеканку из вермишели с картофелем либо творогом, приготовленные на несколько капустные котлеты, на десерт — свежие фрукты.

    Второй ужин. Сухарики либо ржаная булочка, кисель из ягод.

    Диета 5: меню на 7 дней

    Диета 5 рецепты блюд фото Многим людям, имеющим неприятности со здоровьем, доктора советуют придерживаться диеты 5. Меню на 7 дней включает в себя список блюд и применяемые для их изготовление ингредиенты .

    Первый завтрак: омлет из яичных белков, приготовленный на несколько, сливочное масло, молочная рисовая каша, чай с ломтиком лимона.
    Второй завтрак: творожная запеканка со сметаной.
    Обед: щи без мяса, тушеная морковь с мясом, компот из сухофруктов.
    Полдник: печенье, чай с ломтиком лимона.
    Ужин: макароны с маслом, сыр, минеральная вода.
    Второй ужин: стакан кефира.

    Диета 5 стол меню фото Первый завтрак: Салат из свежих яблок и моркови, мясные котлеты на несколько с молочной подливой, кофе с молоком.

    Второй завтрак: яблоко.
    Обед: Картофельный суп-пюре, тушеная капуста с вареной рыбой, фруктово-ягодный кисель.
    Полдник: печенье и отвар шиповника.
    Ужин: гречневый крупеник, минеральная вода.
    Второй ужин: стакан кефира.

    Первый завтрак: творог со сметаной и сахаром, молочная овсяная каша.
    Второй завтрак: печеное яблоко.
    Обед: овощной суп, вареная курица, рис с молочной подливой, компот из свежих фруктов.
    Полдник: фруктовый сок.
    Ужин: картофельное пюре с вареной рыбой, белый соус, отвар шиповника.
    Второй ужин: стакан кефира.

    Диета 5 стол меню на неделю

    Первый завтрак: масло сливочное, макароны с отварным мясом, чай с молоком.
    Второй завтрак: ленивые вареники со сметаной.
    Обед: суп картофельный с овсяными хлопьями, голубцы, кисель.
    Полдник: свежие яблоки, сливы.
    Ужин: молочная рисовая каша со сливочным маслом, чай, сыр.
    Второй ужин: стакан кефира.

    Первый завтрак: гречневая каша со сливочным маслом, творог, кофе с молоком.
    Второй завтрак: печеное яблоко.
    Обед: борщ без мяса, лапшевник с отварным мясом, сметана, ягодный кисель.
    Полдник: чай с печеньем.
    Ужин: картофельное пюре с вареной рыбой, салат из овощей, минеральная вода.
    Второй ужин: стакан кефира.

    Блюда, приготовленные в выходные дни, всецело аналогичны неспециализированным правилам диеты 5 меню на 7 дней .

    Первый завтрак: мясные котлеты, приготовленные на несколько, гречневая каша, чай с ломтиком лимона.
    Второй завтрак: морковное пюре и яблочный джем.
    Обед: молочный суп с макаронами, пудинг из творога со сметаной, компот из сухофруктов.
    Полдник: фруктовый кисель.
    Ужин: молочная манная каша с черносливом, минеральная вода.
    Второй ужин: стакан кефира.

    Первый завтрак: вареный картофель с сельдью, чай с ломтиком лимона.
    Второй завтрак: печеное яблоко.
    Обед: щи без мяса, паровые котлеты с молочной подливой, макароны, компот.
    Полдник: печенье и отвар шиповника.
    Ужин: омлет из яичных белков, сырники со сметаной, минеральная вода.
    Второй ужин: стакан кефира.

    Дополнение диеты 5: диета 5 2

    Худеем диета 5 2 фото Диета Певзнера стала популярна в мире. Английские журналисты Майкл Мозли и Мими Спенсер создали дополнение к известной системе питания, назвав его — диета 5 2. Первыми поклонниками нового замысла здорового питания стали американцы, европейцы и англичане. Сейчас методика доступна для обитателей России, она разрешает уменьшить массу тела на 3-7 кг за 15-20 дней.

    Диету 5 2 возможно назвать не совсем простой. Дело в том, что пять дней недели человеку не запрещаеться питаться в привычных для него количествах и вкусовых пристрастиях, оставшиеся два дня предназначены для разгрузки организма. В эти дни не запрещаеться употребить всего 500-600 калорий за день. Разгрузочные дни выбираются по желанию, это смогут быть будни либо выходные. Не нужно объединять два постных дня, их лучше устраивать по отдельности, меняя простым питанием. Это возможно схема: понедельник — четверг, вторник — пятница либо суббота – воскресенье.

    В соответствии с диете 5 2 в разгрузочные дни возможно использовать в пищу мясо. рыбу, овощи и фрукты, хлеб. Основное — выполнять норму калорийности продуктов. Не разрешается кушать орехи, шоколад, выпивать газированные напитки и пиво. Лучше дать предпочтение крупяным кашам, тушеным овощам либо супам. Это низкокалорийные блюда, разрешающие насытиться за счет объема порций.

    Мнения медиков по поводу диеты 5 2 разошлись. Кое-какие сомневаются в ее эффективности, другие считают ее нужной и схожей с христианскими постами.

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *