Гречка и кефир для похудения

Гречнево-кефирная диета известна всем диетологам за ее практичность, быстроту и простоту. Но так ли это в действительности? Давайте давайте разберемся.

Гречка и кефир для похудения

Нужные свойства ингредиентов

Ученые подтвердили, что гречка залитая кефиром для похудения вправду самое то, поскольку это блюдо восстанавливает баланс микроэлементов в организме, очищает его от шлаков и восстанавливает работу пищеварительной системы.

Гречка и кефир для похудения

По отдельности и гречка, и кефир крайне полезны для организма. Не обращая внимания на то, что гречневая крупа достаточно питательная и в ее состав входят белки и витамины, стремительное похудение на гречке обеспечено! Кефир же, со своей стороны, способен остановить процесс гниения в кишечнике, улучшить работу печени и обеспечить организм нужными витаминами. А самое основное его назначение – выведение токсинов. Исходя из этого, гречка и кефир способны произвести главную уборку в организме. Гречка соскребает со стенок кишечника всю грязь, а кефир вымывает ее.

Рассмотрим с вами методы, как использовать гречку для похудения. Гречневую крупу возможно кушать в произвольных количествах, но последний ужин должен быть не позднее 4 часов до сна.

Как готовить гречку с кефиром

Гречневую крупу обдаем кипятком, воду сливаем, а после этого опять наливаем кипяток (пропорции следующие: 1 стакан гречки/1,5 стакана воды). Оставляем в кастрюле, заворачиваем в одеяло и оставляем на ночь. Да, варить не требуется.

Если вы не сможете использовать необработанную гречневую крупу, лучше выбрать другой метод. Высыпаем в кастрюлю 0,5 стакана крупы и заливаем ее 2 чашками воды. Ставим на пламя и ожидаем, пока вскипит. Убираем с огня, накрываем крышкой, укутываем в полотенце и забываем про нее часа на 3. Гречка будет иметь привкус свежесваренной, и наряду с этим в ней все еще будут сохранены все нужные свойства сырой крупы.

Кефир лучше использовать мин. за 30 до либо по окончании еды. В день выпиваем не более 1 литра 1% кефира. В случае если организм не легко принимает сухую гречку, запивайте либо заливайте ее кефиром. Вместе с этим возможно выпивать любую негазированную воду, зеленый, тёмный чай либо кофе без сахара (не меньше 1,5 литров в сутки). Запомните: в случае если организм не возьмёт достаточное количество жидкости, то процесс понижения веса замедлится!

Гречка и кефир для похудения

Похудение на гречке

Давайте остановимся на вопросе о том, содействует ли гречка похудению. Основная особенность монодиеты в том, что на ней нельзя сидеть больше 2 недель. Но в зависимости от изюминок организма и веса, который нужно скинуть, процесс похудения возможно завершить и за 5 дней. Гречка это низкоуглеводный продукт и переесть его никак запрещено. Помимо этого, она насыщает организм нужными витаминами и клетчаткой, каковые разрешают выводить все ненужное из организма, а также и лишние килограммы.

Стремительное похудение на гречке может привести к тому, что скоро вы на эту гречку не сможете наблюдать! Выхода два: отказываемся от диеты либо вносим в нее маленькие коррективы. В гречневую крупу, приготовленную по всем правилам, возможно добавить любимые сухофрукты. Ложка меда либо салат из капусты, пара несладких фруктов, зелень – все это окажет помощь вам не впасть в депрессию и продолжить вести борьбу с лишним весом.

Худеем с гречкой и кефиром по всем правилам безопасности! В случае если у вас имеются хронические заболевания, ни за что не увлекайтесь монодиетами! В противном случае вместо потерянных килограммов вы станете лежать в поликлинике и восстанавливать потерянное здоровье. Если вы все-таки решили завершить диету, не устраивайте себе праздник живота и не переедайте любимых блюд в первоначальный же сутки – сниженный в размерах желудок может просто не выдержать таких нагрузок!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *