Можно ли похудеть на кефире

Можно ли похудеть на кефире

Для тех, кто обеспокоен наличием лишних килограммов, вопрос: Возможно ли худеть на кефире? достаточно актуален, потому, что по этому поводу существует большое количество различных точек зрения. Одни говорят, что кефирная диета страшна, другие утверждают, что она разрешает не только похудеть, но и очистить организм от шлаков.

Можно ли похудеть на кефире

Возможно сказать точно, что на вопрос: Худеют ли от кефира? имеется однозначный ответ: Да. Эта диета действенна и приносит хорошие результаты за достаточно маленькое время. Но перед тем как начать сбрасывать лишние кило так, необходимо разобраться, как верно худеть на кефире, дабы диета была нужной, а не нанесла вреда вашему здоровью. Как раз в этом мы и планируем вам оказать помощь.

Итак, худеем на кефире верно и безопасно, применяя один из предложенных ниже вариантов.

В случае если вам необходимо быстро скинуть лишний вес и вы готовы к строгим ограничениям, то вам подойдет кефирная монодиета, которая предполагает потребление в течение всего дня лишь кефира и других жидкостей, к примеру, зеленого чая либо травяных настоев. За сутки необходимо выпивать не меньше 1,5 литра кефира, а придерживаться таковой диеты возможно не больше 3 дней. Утратить за это время возможно от 3 до 5 килограмм.

Эта диета более щадящая, чем прошлая, но не меньше действенная. В сутки необходимо использовать 1,5 литра кефира и до 1 килограмма любых фруктов, не считая бананов и винограда. Сидеть на данной диете направляться 5 дней, и утратить за это время возможно в среднем 3 кило.

Можно ли похудеть на кефире

Эту диету кое-какие именуют полосатой, по причине того, что в ней кефирные дни чередуются с простыми. Вычислена она на 15 дней, а содержится в том, что один сутки вы выпиваете лишь обезжиренный кефир, до полутора литров, а другой сутки едите овощи, фрукты. каши и супы в произвольных количествах. в течении всей программы нужно выпивать большое количество чистой воды без газа.

Это кефирно-творожная диета, которая разрешает не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить обмен веществ. Сидя на данной диете нужно один сутки кушать лишь творог: по 100 г 5-6 ежедневно, и запивать его чистой водой, второй сутки – выпивать обезжиренный кефир (1,5 литра), также поделив всю порцию на 5-6 приемов, а третий сутки – съесть 250-300 г творога и 750 мл кефира. За эти три дня возможно скинуть от 2 до шести килограмм, в зависимости от изюминок вашего организма.

Можно ли похудеть на кефире

Это разгрузочная диета на кефире. Она превосходно подходит для очищения по окончании торжественных застолий и перееданий. Один сутки таковой диеты разрешит всецело ликвидировать последствия праздничных дней и избавит вас от желания имеется большое количество и дальше. Итак, на завтрак необходимо выпить стакан кефира с тостом из тёмного хлеба. На второй завтрак – два яблока и стакан кефира, на обед – салат из квашеной капусты. В случае если сможете продержаться с обеда до ужина – хорошо, в случае если нет, то выпейте на полдник стакан кефира. Поужинайте 50 г нежирного творога и 2 яблоками. Перед сном выпейте еще стакан кефира.

Эта диета достаточно долгая, она занимает 21 сутки, но утрата веса за это время образовывает в среднем 10 кг. На время диеты из рациона направляться исключить хлеб, выпечку, сладкое, алкоголь и картофель. Рыбу и мясо необходимо выбирать лишь нежирных сортов, и молочные продукты также должны быть обезжиренными. Фрукты и овощи возможно имеется лишь те, что не содержат крахмал, но в неограниченных количествах. Также, каждый день в сутки необходимо выпивать 1,5 литра жидкости, из которых 1 л – кефир, а другое вода либо травяные чаи. В сутки у вас должно быть 5-6 приемов пищи и нужно в одно и также время.

Можно ли похудеть на кефире

Мы с вами узнали, как худеть посредством кефира, но кроме того в то время, когда вы избавитесь от ненужных килограммов, для поддержания результата стоит один раз в неделю проводить разгрузочный сутки на одном кефире.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *