Овсянка при похудении

Основная / Питание / Овсянка для похудения: польза и особенности диеты

Овсянка для похудения есть красивой альтернативой всем новомодным диетам, дающим слово мгновенное спасение от лишнего веса без вреда здоровью. Овсянка для похудения на завтрак подарит хорошее настроение, и заряд бодрости и энергии на целый сутки. Сейчас на прилавках магазинов возможно подметить богатое разнообразие разных изделий из овсянки: мюсли, печенье, хлебцы, сладкие батончики и другие продукты. Такое обилие изделий на базе овсянки еще раз подтверждает полезность данного продукта, о которой неустанно говорят доктора и диетологи различных государств.

Польза овсянки для похудения

Овсяная каша содержит огромное количество нужных микроэлементов и клетчатки, каковые содействуют действенной очистке организма от шлаков и токсинов. Так, овсянка оказывает помощь очистить организм от негативных солей, излишков воды и свободных радикалов, понижает уровень холестерина. Овсянка на завтрак для похудения особенно нужна для людей, страдающих гастритом, болями в желудке, и язвенными и другими заболеваниями. Каша снабжает хорошее самочувствие на целый сутки и оказывает помощь со временем избавиться от перечисленных выше болезней.

Овсянка кроме этого обширно употребляется в косметологии. Многие девушки систематично делают маски для лица с добавлением овсяных хлопьев, каковые оказывают помощь очистить кожу, сделать ее гладкой и ровной, избавиться от угревой сыпи.

Овсяная каша для очистки организма

В организме любого человека со временем начинает откладываться много непереваренной пищи, которая в следствии забивает кишечник, где, как следствие, происходит скопление вредных шлаков и токсинов. В будущем питательные вещества из пищи не смогут полностью всасываться и попадать в организм. Дабы избавиться от аналогичной неприятности, прежде всего направляться организовать верный и рациональный подход к очищению.

Овсянка для похудения не содействует расщеплению жиров. Она сокращает их накопление при помощи восстановления работы кишечника. В случае если по окончании прохождения курса диеты любой ваш последующий сутки будет начинаться с овсянки с кусочками сухофруктов, вы постоянно будете в форме. Наличие верного завтрака с громадным числом нужных веществ — обязательное условие для хорошего метаболизма.

Соблюдение диеты на базе овсяной каши окажет помощь избавиться от 3-5 килограмм за семь дней.

Рецепты овсянки для похудения

Существует масса способов изготовление овсяной каши. Овсянка для похудения на воде – хороший вариант для тех, кто желает избавиться от лишнего веса. Многие рецепты овсянки для похудения включают добавление фруктов либо сухофруктов, орехов, меда. Измельченные овсяные хлопья возможно додавать в муку для выпечки хлеба. Многие додают овсяные хлопья во всевозможные салаты.

Овсянка при похудении

Овсянка на воде сохраняет максимум питательных веществ. Для этого кашу необходимо не варить, а залить горячей водой и мало подождать, пока хлопья набухнут. Для придания блюду запаха и вкуса возможно добавить корицу либо, к примеру, какао. Дабы овсянка на завтрак для похудения была максимально действенной, в ходе готовки сахар лучше заменить медом.

Еще один увлекательный рецепт овсянки для похудения предполагает заправку хлопьев не водой, а кефиром либо йогуртом. Такая каша готовится с вечера, настаивается в течение ночи, а сутра съедается на завтрак.

Дабы приготовить несладкую кашу, в нее возможно добавить корень петрушки, а перед потреблением – зелень и маленькую щепотку соли. Многие кроме этого додают в блюдо приправы для запаха.

Кисель из овсянки – необыкновенное и весьма питательно лакомство. Для его изготовление замочите геркулес с вечера, а утром хорошенько перемешайте и процедите. Полученное овсяное молочко доведите до кипения, наряду с этим неизменно помешивая. В кисель возможно добавить мало соли, мед либо, к примеру, корицу. Овсяный кисель – действенное обволакивающее средство, помогающее при расстройствах желудка и болезнях желудочно-кишечного тракта.

Овсянка при похудении

Морковная овсяная каша: натрите морковь и засыпьте ее сахаром. В то время, когда морковка разрешит войти сок, смешайте ее с готовой овсянкой для похудения на воде. При жажде возможно добавить сметану.

Овсянка с творогом: в готовую кашу добавьте пара ложек творога и шепетильно перемешайте. Блюдо станет весьма ласковым и легким на вкус.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *