Сколько калорий в грибах

Грибы это группа живых организмов, которая сочетает в себе кое-какие показатели животных и растений. В состав грибов входит вода (по содержанию воды они не уступают овощам), исходя из этого в них содержится мало калорий.

Поболтаем подробнее о том, сколько калорий в грибах.

Калорийность грибов

Рассмотрим калорийность свежих видов грибов. Итак, каллорийность на 100 грамм:

  • белых свежих грибов — 25 калорий;
  • лисичек 20 калорий;
  • маслят 9 калорий;
  • опят 17 калорий;
  • свежих подберезовиков 31 калория;
  • подосиновиков 32 калории;
  • сыроежек 15 калорий;
  • шампиньонов 15 калорий;
  • свежей вешенки — 38 калорий;
  • маринованной вешенки — 23 калории;
  • свежих моховиков 19 калорий;
  • свежих рыжиков 17 калорий.

Так, исходя из предоставленных данных, самыми высококалорийными грибами являются свежие вешенки (38 калорий), а самыми низкокалорийными маслята (9 калорий).

Сколько калорий в грибах

какое количество калорий в сушеных грибах

Высушивание грибов — это классический метод заготовки их на зиму. Под действием большой температуры продукт теряет большое количество жидкости. А без нее основная масса гриба будет уменьшаться. К примеру, на килограмм сырого продукта получается 150 грамм сушеного.

Сколько калорий в грибах

Каллорийность сушеных грибов, если сравнивать с остальными, намного выше. Она образовывает около 286 калорий на 100 граммов продукта. Так, к примеру, калорийность белых сушеных грибов образовывает 211 калорий, сушеных подберезовиков 231 калорий, сушеных подосиновиков 239 калорий.

Сухие грибы весьма гигроскопичны. Они хорошо впитывают влагу. Исходя из этого хранить их лучше в сухом, чистом и проветриваемом помещении.

какое количество калорий в жареных грибах

В жареных грибах достаточно большое количество калорий, потому, что они поддаются кулинарной обработке, а сам процесс поджаривания сопровождается добавлением жира. Каллорийность данного продукта по окончании изготовление возрастает в пять-шесть раз. Получается где-то 165 калорий на 100 грамм продукта. К примеру, калорийность шампиньонов и белых грибов образовывает больше 180 калорий.

Сколько калорий в грибах

Грибы приносят большое количество пользы для организма при верном их потреблении. Калорийность грибов не такая уж и высокая, дабы не включать их в свой рацион. Кроме того при соблюдении диеты блюда из грибов окажут помощь сделать рацион каждого человека вкусным и богатым на многие витамины и нужные вещества.

Определить подробнее о том, сколько калорий нужно человеку в сутки, вы имеете возможность из нашей статьи какое количество калорий необходимо в сутки .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *