Сколько калорий в сливочном масле

Сливочное масло – удивительно нужный продукт, который многие неоправданно считают источником вредного холестерина. В конечном итоге это не верно. Включив в свой рацион масло, вы улучшите свое здоровье, поскольку в его состав входя витамины А, Е, D, К и масса нужных минеральных веществ. Из данной статьи вы определите, сколько калорий в сливочном масле, и возможно ли использовать его при похудении.

Сколько калорий в сливочном масле

Калорийность сливочного масла

В зависимости от сорта и жирности, калорийность сливочного масла может значительно различаться. Рассмотрим самые популярные сорта сливочного масла:

Сколько калорий в сливочном масле
  1. Классическое масло – 82,5% жирности. Данный продукт – наиболее натуральный, в нем фактически ни при каких обстоятельствах не обнаруживаются разные растительные и другие жиры, призванные удешевить продукт. В большинстве случаев, цена на такое масло довольно большая, но как раз оно представляет собой настоящий, классический вариант продукта из очень сильно взбитых сливок. Его калорийность – 748 ккал на 100 г, из них 0,5 г белка, 82,5 г жиров и 0,8 г углеводов.
  2. Любительское масло – 78-80% жирности. Данный продукт есть чуть более легким, и вместе с тем – чуть менее натуральным, нежели классическое масло, поскольку калорийность понижается за счет добавления других, более легких компонентов. Каллорийность для того чтобы продукта – 709 ккал, из них 0,7 г белка, 78 г жиров и 1 г углеводов.
  3. Крестьянское масло – 72,5% жирности. Это самый ходовой продукт – многие покупают как раз его, потому, что оно представлено в богатом ассортименте и, в большинстве случаев, дешевле, чем масло классическое. Но необходимо задуматься: что такое добавлено в состав масла, почему его жирность сократилась на целых 10 единиц? В случае если вас не пугает наличие химически облегченных растительных жиров в составе масла, то возможно позволить себе и данный вариант. Его каллорийность – 661 ккал на 100 г, из них 0,8 г белка, 72,5 г жиров и 1,3 г углеводов. Потому, что данный продукт есть наиболее популярным, на его примере рассмотрим и разные меры. Так, к примеру, чайная ложка сливочного масла имеет калорийность 33,1 ккал (в ней 5 г), а столовая ложка с небольшой горкой – 112,4 ккал (в ней умещается 17 г продукта).
  4. Бутербродное масло – 61,5% жирности. Данный продукт превосходно намазывается на хлеб, не крошится, эргономичен в применении, но в его составе кроется отнюдь не только сливочное масло, но и легкие растительные жиры, снижающие калорийность и конечную цена продукта. Его каллорийность – 556 ккал, из них 1,3 г белка, 61,5 г жиров, 1,7 г углеводов.
  5. Чайное масло – 50% жирности. Данный продукт так же представляет собой спред – смесь классического масла и растительных жиров, за счет которых и значительно уменьшается калорийность. Каллорийность для того чтобы продукта образовывает 546 ккал.

Высокая жирность сливочного масла – это показатель его натурального происхождения. Получая любой вариант масла, не считая 82,5% жирности, вы не всегда точно понимаете, что в действительности входит в его состав. Исходя из этого если вы желаете имеется как раз масло, а не спред, то сэкономить не окажется.

Сколько калорий в сливочном масле

Сливочное масло при похудении

Сливочное масло – продукт высококалорийный, но в количестве до 10 г в сутки (это примерно две чайные ложки) его все же возможно включать в свой рацион. Это разрешит вам сохранить красоту на протяжении диеты, особенно если она – с пониженным содержанием жиров.

Сколько калорий в сливочном масле

Из-за нехватки жиров на строгих диетах многие девушки сталкиваются с тусклостью волос, ломкостью ногтей, трещинами на губах и шелушащейся кожей. Обычный бутерброд со сливочным маслом (его калорийность 80-100 ккал) на завтрак избавит вас от данной неприятности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *