Боли в пояснице после родов

10 августа, 2015 — 15:06

Очень сильно болит спина по окончании родов – такую жалобу, к сожалению, довольно часто возможно услышать от молодых мам. Не следует проигнорировать неприятные симптомы, считая их обычным результатом пережитой беременности и рождения ребенка. Все трансформации организма дамы на протяжении вынашивания малыша предусмотрены природой и теоретически должны быть безболезненными и обратимыми. В случае если же по окончании родов вас тревожит боль в спине, на это определенно имеется какая-то обстоятельство. Давайте разберемся, что же приводит к дискомфортным в разных областях спины и как с этим справляться.

Обстоятельства болей в спине по окончании родов

Для происхождения болей в спине в послеродовом периоде существует множество обстоятельств. В первую очередь, это неприятности с позвоночником, существовавшие еще до беременности, причем дама имела возможность о них кроме того не знать. Беременность и роды провоцируют усугубление незначительных отклонений, и в следствии появляется боль. На протяжении вынашивания ребенка организм претерпевает множественные трансформации: от очевидных (повышение массы тела и смещение центра тяжести) до скрытых от нашего глаза – гормональная перестройка, смещение внутренних органов и костей, размягчение хрящевых соединений. Роды, кроме того без своевременного вмешательства и анестезии, смогут вызывать различные деформации и защемления в позвоночнике. А уход за новорожденным обычно делается той последней каплей, которая ведет к резкому ухудшению состояния спины.

Подробнее о обстоятельствах болей читайте в нашей статье Из-за чего болит спина по окончании родов?

По окончании родов естественные трансформации организма происходят в обратном порядке. Тело опять привыкает к обычной своей массе, восстанавливаются мускулы, изменяется центр тяжести, понижается уровень прогестерона, что соответственно, ведет к уменьшению эластичности хрящевых соединений и связок. Реабилитация занимает как минимум полгода, а чаще год а также больше. Но смиряться с болевыми ощущениями, как с чем-то неизбежным, не следует.

Боли в спине по окончании родов и их вероятные последствия

В случае если у вас по окончании родов сильно болит спина, не затягивайте решение данной неприятности. Неверная осанка может приводить к задержке жидкости в организме и повышению массы тела. Перекосы позвоночника иногда вызывают и лактостаз (болезненный застой молока), а также послеродовую депрессию – благодаря защемления нервных окончаний в позвонках.

Боли в пояснице после родов

Неприятности со спиной смогут стать отправной точкой для появления заболеваний многих внутренних органов: сердца, желудка, легких, желчного пузыря, матки, яичников.

Что делать, в случае если по окончании родов болит спина (поясница, копчик, область лопаток)?

При происхождении острой боли либо постоянных дискомфортных ощущениях в спине целесообразно будет, в первую очередь, обратиться к неврологу, который исключит значительные неприятности с позвоночником, к примеру, воспалительные процессы, защемления межпозвонковых дисков либо заболевания нервных окончаний и мышц. Быть может, доктор ограничится рекомендациями об применении послеродового бандажа либо особого корсета. При подозрении на межпозвонковую грыжу – выпячивания межпозвонкового диска за пределы выше- и нижерасположенных позвонков – вам порекомендуют сделать МРТ (магнитно-резонансную томографию) позвоночника. Данное изучение безопасно для кормящих мам. Посредством МРТ выполняются послойные снимки мышц, позвонков, нервных корешков.

Более доступный в денежном отношении вариант обследования – рентген, но он не столь информативен и безвреден для здоровья.

При необходимости будет назначено лечение: лекарственные препараты, физиопроцедуры, курс мануальной терапии. Учтите, что с межпозвонковой грыжей нельзя затягивать, это важное заболевание, требующее иногда кроме того своевременного вмешательства.

В случае если никаких неприятностей МРТ не распознает, доктор может высказать предположение, что обстоятельством боли в спине являются заболевания внутренних органов. Тогда вам порекомендуют пройти УЗИ и сдать биохимический анализ крови и неспециализированный анализ мочи. Посредством анализов определяется наличие неприятностей в функционировании почек, поджелудочной железы, печени, а УЗИ разрешает распознать изменения структуры внутренних органов.

Лечение при тянущих и острых болях в спине

При лечении болей в спине по окончании родов нужно придерживаться рекомендаций доктора. Применение лекарственных препаратов противопоказано кормящим мамам, потому, что большая часть из них попадает к ребенку через молоко. Основные способы лечения в послеродовом периоде – это гимнастика, массаж, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, дарсонваль), мануальная терапия, иглорефлексотерапия.

Боли в пояснице после родов

При происхождении острой боли ограничьте физические нагрузки, примите комфортную позу, при которой делается легче. Стояние и сидение усиливает болевые ощущения, в совершенстве лучше больше лежать на спине, с согнутыми в коленях на 90° ногами. Сверните валиком и подложите под колени подушку либо покрывало – так несложнее обеспечить нужную позу.

В случае если боль такая сильная, что ее уже нереально терпеть, допускается применение болеутоляющих средств, таких как парацетамол, кетонал, диклофенак и нимесил. Но в будущем в обязательном порядке обратитесь к доктору!

Профилактика и облегчение боли в спине по окончании родов

Дабы не допустить либо уменьшить болезненные ощущения в послеродовом периоде, попытайтесь придерживаться следующих правил:

Боли в пояснице после родов

  1. Избегайте тяжелого труда. по крайней мере, первые 5-6 месяцев по окончании родов. Для восстановления мышц спины и живота необходимо время, а избыточные нагрузки чреваты возникновением болей в позвоночнике.
  2. Контролируйте свой вес. Чем больше у вас лишних килограммов, тем тяжелее приходится позвоночнику и тем сложнее организму восстанавливаться по окончании родов.
  3. Кормите ребенка в эргономичной позе. Для многих мам – это кормление малыша в положении лежа на боку. В случае если вам комфортнее кормить сидя, применяйте высокое кресло, хорошо поддерживающее спину. Ноги лучше положить на мелкую табуреточку либо пуфик.
  4. Спите на твёрдом матрасе. Мягкая поверхность матраса расслабляет мускулы, что, со своей стороны, содействует деформации позвоночника. А вдруг неприятности со спиной уже проявились, мягкий матрас может лишь их усугубить. Лучше применять кроме этого достаточно твёрдую и упругую ортопедическую подушку либо валик для поддержки шейного отдела.
  1. Делайте особые упражнения для спины. Гимнастика должны быть направлена на упрочнение мышц спины и живота. Делайте упор не на тяжести упражнений, а на регулярности занятий.
  2. Избегайте резких движений. Двигайтесь плавно:
  • поднимаясь из положения лежа, повернитесь на бок, согните ноги в коленях, обопритесь рукой и лишь позже уже садитесь и поднимайтесь;
  • дабы поднять ребенка либо что-то тяжелое с пола (к примеру, ведро с водой), вместо наклонов старайтесь приседать с прямой спиной либо подниматься на колени;
  • не носите тяжелые вещи на вытянутых руках, старайтесь сделать так, дабы основная нагрузка приходилась на ноги;
  • делая уборку посредством пылесоса, опирайтесь рукой об ногу – это окажет помощь уменьшить нагрузку на позвоночник.
  1. Пристально отнеситесь к выбору коляски либо переноски для ребенка. К коляске имеется лишь одно серьёзное требование: ручка обязана находиться выше вашей талии. А вот с переносками всё пара сложнее – их существует довольно много, и не все нужны для мамы и ребенка. оптимальнее для разгрузки спины подходит слинг, и особенно слинг-шарф. Он предусматривает различные варианты намоток и превосходно распределяет вес малыша по маминому телу.

Боли в пояснице после родов

  1. Облегчайте свою жизнь в быту. Швабра и щетка с долгой ручкой, робот-пылесос разрешат избегать наклонов при исполнении уборки. В случае если на ваших плечах закупка продуктов для всей семьи, пользуйтесь портфелем вместо сумки либо пакетов.
  2. Обратите внимание на высоту детской мебели и других предметов. Кроватка, пеленальный столик и ванночка для купания должны иметь подходящую для вашего роста высоту. Мама при исполнении рутинных операций не должна перенапрягать спину. Отрегулируйте высоту днища кроватки, применяйте подставку под детскую ванночку.
  3. Больше прогуливайтесь и по возможности посещайте бассейн. Такие нагрузки вернут и укрепят мускулы спины.

Сохраняем надежду, что боли в спине станут в вашей жизни только временным результатом беременности и родов. Берегите себя и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *