Болит низ живота при месячных

На протяжении менструации, у дамы появляется множество разных неудобств. Довольно-таки довольно часто это сопровождается болью внизу живота, плюс ко всему, появляется тошнота, головная боль, слабость и повышение температуры тела.

Болит низ живота при месячных

Из-за чего болит пузо?

В большинстве случаев обстоятельством боли при месячных являются бессчётные сокращения матки, и — выделение организмом дамы громадного количества простагландинов, каковые усиливают эти сокращения. В действительности, менструация, по сути, это — родовой процесс, лишь в миниатюре: матка уменьшается, дабы избавиться от ненужного эндометрия.

Значительно чаще, менструальная боль сопровождается нехорошим самочувствием: даму может тошнить, у нее кружится голова, не хочется ничего имеется. Довольно часто у дамы смогут дрожать руки. Такие симптомы особенно заметны в первоначальный сутки месячных. Частенько на протяжении критических дней очень сильно болит низ живота и область поясницы. Время от времени даме не редкость тяжело стоять: начинает болеть промежность, боль отдает в мускулы бедер.

В большинстве случаев менструация продолжается от 3-х до 5-и дней. Громаднейшее количество крови выделяется на второй либо третий сутки, а к концу кровотечение останавливается, и выделяется так называемая мазня — коричневые капельки крови и сукровица. Это говорит о том, что месячные заканчиваются и внутренняя поверхность матки заживает.

Частенько сильные боли на протяжении месячных бывают у подростков, на протяжении созревания организма и трансформации гормонального фона. У взрослых дам, особенно, замужних, менструальная боль видится значительно реже. Более 30% взрослых дам не ощущают никакой боли на протяжении критических дней. Кстати, возможно подметить необычный парадокс: согласно данным статистики боли чувствуют чаще дамы развитых государств, а дамы азиатских стран далеко не всегда испытывают неприятные ощущения.

Время от времени боли при месячных носят особенно острый темперамент при наличии гинекологических болезней, таких, как — поликистоз яичников. миома матки, либо киста яичника.

Средства от менструальной боли

В таковой период хочется в кровати и не двигаться. Но современная жизнь не разрешает нам так роскошно проводить время. Как раз исходя из этого каждая дама обязана это знать, как возможно избавиться от боли и быть наряду с этим на ногах.

Упражнения и гимнастика

Существенно уменьшить неприятные ощущения возможно при помощи спортивных упражнений. Дамы, занимающиеся спортом, многократно легче переносят менструацию. К тому же это обеспечит вас здоровым и красивым телом. При месячных мы, пробуем не двигаясь. Это ошибочная позиция, поскольку как раз физическая нагрузка устранит боль. В критические дни старайтесь больше ходить, двигаться, приседать. Само собой разумеется, все упражнения стоит делать в меру. Доктора не советуют сложные акробатические трюки либо поднятия тяжестей. Но кроме того пара приседаний способны оказать первую экстренную помощь при появлении боли внизу живота.

Попытайтесь сделать следующие упражнения, дабы боль прошла, а общее состояние здоровья улучшилось:

• Лёжа на ровной поверхности, согните ноги, а ступнями хорошенько упритесь в пол. Сейчас плавно прогибаем пузо вниз и вверх, мускулы наряду с этим нужно расслабить. Стоит повторить 4, а лучше 5 раз.

• Сейчас необходимо занять следующую позу: локтями и коленями опираемся на пол, голову направляться опустить промеж рук. В данной позе необходимо постоять 2,5-3 минуты.

• Лёжа на спине, поднимаем ноги высоко к стенке, дабы появился прямой угол. Упираемся ступнями в стенке, необходимо попытаться их хорошо прижать. В таком положении нужно продержаться 5 мин.!

• Последнее упражнение – кобра: ложимся на пузо, вытянутыми руками очень сильно упираемся в пол, грудь и голову на большое расстояние отводим назад. Повторяем 4, не смотря на то, что нужно 5 раз, так, происходит растяжка мышц живота и спины.

Обезболивающее

В случае если болевые ощущения весьма сильные, и перечисленные выше упражнения не оказывают помощь, тогда выпейте лекарство. Тут посильную помощь окажет фактически любой анальгетик, исключением есть аспирин. Хорошее влияние в таких случаях оказывает спазмолитик, к таковым относятся спазмалгон, но-шпа, солпадеин, анальгин, баралгин. Ещё возможно принять кетанов, но не забывайте, что данный препарат достаточно сильный. Особенно оказывает помощь при менструальных болях нурофен, его деятельный компонент ибупрофен весьма быстро снимает боль. Но с препаратами, содержащими ибупрофен, необходимо быть осмотрительной, и не принимать много.

Хорошо снижают болевые ощущения эстроген-гестагены, поскольку они уменьшают образование простагландинов. Противозачаточные пилюли также владеют такими свойствами.

По окончании принятия лекарства рекомендуется мало полежать. Самой эргономичной позой будет — на спине, попытайтесь выпрямить ноги и расслабиться. Это уменьшит мышечное напряжение и окажет помощь смягчить менструальную боль. В случае если же прилечь у вас возможности нет, то попытайтесь и расслабить мускулы живота и спины.

Диета против болей

Если Вы опасаетесь травиться химией, тогда возможно сесть на диету, потому, что вегетарианская пища значительно снижает болевые симптомы. За пара дней до менструации откажитесь от животной и молочной еды, побольше выпивайте соков, особенное внимание уделите морковному и свекольному. На протяжении перерывов от диеты больше кушайте кальция, питайтесь теми овощами, каковые имеют зелёные листья. Откажитесь от кофе, по причине того, что кофеин вызывается раздражённость в это время, лучше заварите душистый травяной чай. На протяжении критических дней выпивайте чай из ромашки, мелиссы, листьев малины и мяты.

По сути, универсального способа борьбы с болью при месячных нет. Любая дама справляется по-своему, тут срабатывают личные характеристики тела. Кто-то расслабляется в горячей ванной, кто-то в эти дни не употребляет алкоголь, а кое-какие, напротив, выпивают 30 грамм коньяка. Мы все различные. К низу живота возможно приложить теплую грелку с водой, но ни за что не следует прикладывать что-нибудь холодное, кроме того, в случае если думается, что это окажет помощь от боли. В период месячных женский организм особенно чувствителен, и мороз способен вызвать воспаление придатков.

Многие дамы утверждают, что занятия йогой разрешают им не ощущать боль в такие дни. Плюс ко всему, это древневосточное искусство превосходно оказывает помощь совладать со стрессом и тревогой.

Попытайтесь эти все методы и выясните для себя оптимальный, но не забывайте, что боль может появляться не только из-за менструации, исходя из этого периодически посещайте доктора.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *