Что делать при боли в пояснице

Что делать при боли в пояснице

Обстоятельства происхождения болей в спине

Боль в спине может появиться по окончании долгих прогулок, при продолжительном нахождении в сидячем либо стоячем положении либо кроме того при незначительных физических нагрузках. По характеру боли и некоторым дополнительным анализам возможно найти причину происхождения болезненных ощущений в спине.

Тянущая боль в пояснице. Примерно с 16 недели беременности происходит деятельный рост матки. Возрастая, матка может сдавливать нервные окончания и кровеносные сосуды, окружающие позвоночник, вызывая тем самым боль внизу спины.

Ноющие неинтенсивные боли в пояснице. каковые стихают по окончании отдыха в горизонтальном положении. С повышением размера животика, смещается центр тяжести. Значительно чаще по окончании 20-ой недели беременности дамы в первый раз сталкиваются с болями в спине. Сейчас беременной приходиться больше прогибать спину в пояснице, что приводит к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник. Поясничный отдел берёт на себя солидную часть данной нагрузки, исходя из этого и появляются болезненные ощущения в спине.

Боли в области крестца, более постоянные и долгие (отдых не даёт облегчения, боли смогут появляться и ночью, не давая будущей маме уснуть). Желтым телом яичников, тканями матки и самой плацентой вырабатывается гормон релаксин, под действием которого происходит размягчение сочленений костей малого таза и растяжение лонного сочленения. Так происходит подготовка женского организма к родам: таз раздаётся, давая возможность ребёнку в положенный срок свободно пройти через родовые пути и порадовать маму своим возникновением на свет.

Гормон релаксин начинает выбрасываться в кровь дамы ещё в период прикрепления плодного яйца к стенке матки. Если судить по его названию сходу ясно, что он содействует расслаблению чего-либо.

На первых неделях беременности релаксин призван снижать сократительную активность матки, дабы внедрение плодного яйца смогло случиться без каких-либо трудностей.

Потом, его воздействие направлено на размягчение суставов и связок малого таза дамы, дабы в будущем кроха смог легко пройти по родовым дорогам. А перед самими родами он содействует раскрытию зева шейки матки, другими словами началу родовой деятельности.

Периодические боли в пояснице, каковые в первый раз появляются с 37 недели беременности . Это так именуемые тренировочные схватки Брекстона-Хикса, каковые наблюдаются на поздних сроках беременности. Кроме этого в третьем триместре появляются боли в спине и при давлении головки плода на позвоночник будущей матери.

Обострение болей в спине при наличии неприятностей с позвоночником ранее. В случае если дама и раньше страдала от болей в спине из-за ветхой травмы/ушиба позвоночника или из-за болезней опорно-двигательной системы, то на протяжении беременности застарелые неприятности со здоровьем снова смогут дать о себе знать.

При плоскостопии, лишнем весе, ношении высоких каблуков либо узких танкеток возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что на протяжении беременности кроме этого может привести к боли в спине.

Прострел в пояснице. Резкая неожиданная (довольно часто односторонняя) боль в пояснице появляется при таких болезнях опорно-двигательной системы, как сколиоз, остеохондроз, радикулит, грыжа межпозвоночного диска и другие. Значительно чаще это стреляющая боль (больные обрисовывают как удар молнией/током), отдающая в ногу либо ягодицу. Кроме этого вероятно чувство покалывания в пальцах либо онемения ноги (со слов больных она как словно бы отнимается).

Отличительной чертой есть то, что боль стихает, в случае если замереть на месте, задержать дыхание либо принять противоболевую позу (к примеру, спина прогнута, а корпус чуть наклонен вперёд).

Боли с одной стороны спины. Таковой темперамент боли может сказать, как и о защемлении нервного корешка спинного мозга благодаря смещения позвонков, так и о болезнях почек: пиелонефрите, цистите. мочекаменной болезни и пр. Для подтверждения либо опровержения диагноза нужно сдать неспециализированный анализ мочи, и если он плохой, назначается дополнительный анализ мочи по Нечипоренко, и УЗИ почек и мочевого пузыря.

Рези при мочеиспускании, почечные колики, мутная моча с неприятным запахом всё это, в большинстве случаев, говорит о проблемах с почками.

Боль в пояснице, тянет низ живота, и наблюдаются кровяные выделения. Это распространенные симптомы угрозы выкидыша на ранних сроках беременности. Срыв вначале может проявляться лишь тянущими либо ноющими болями в пояснице, через пара дней иногда начинаются коричневые кровяные выделения. а потом случится самопроизвольный аборт. Исходя из этого шепетильно замечайте за своим самочувствием, и при первом появлении мазни приведите к скорой помощи, растолковав свои опасения утратить ребёнка.

Боли в пояснице в третьем триместре смогут быть из-за укорачивания шейки матки и раскрытия маточного зева. При угрозе преждевременных родов гинеколог поставит особое кольцо (акушерский разгружающий пессарий).
При тонусе матки, воспалении придатков кроме этого отмечаются боли в спине. Исходя из этого для исключения перечисленных недугов нужно пройти осмотр у гинеколога и сделать УЗИ матки и придатков (лучше вагинальное).

Сопутствующие симптомы при проблемах:

Что делать при боли в пояснице

  • с шейным отделом дамы страдают головными болями (отдает в затылок) и болями в шее, бессонницей, жалуются на понижение зрения либо слуха, нервозность;
  • в грудном отделе смогут наблюдаться неприятности с сердцем (к примеру, аритмия), печенью и со свертываемостью крови;
  • в поясничном отделе у больных отмечается нарушение пищеварения и стула, усталость и слабость, неприятности с почками;
  • в области крестца больные кроме этого жалуются на боли в бедре и паху, неприятности с женскими половыми органами и мочевым пузырём;
  • с копчиком периодически появляется боль, в случае если ранее были ушибы в данной области, и при геморрое .

Лечение болей в спине при беременности

1. При болях в спине, вызванных физиологическими трансформациями в организме беременной.

Подушка для беременных. Существует множество разновидностей подушек для пузатеньких: С-образная, на данный момент-образная, П-образная, I-образная, U-подушка, Бумеранг, подушка-валик и другие. Такие подушки нормализуют сон, поддерживают животик и снимают напряжение спины, содействует улучшению кровообращения.

Посредством закруглённых подушек процесс кормления ребёнка будет более комфортным, а С-изогнутую подушку возможно применять и как манежик для малыша.

Подушку-валик возможно подкладывать под ноги, дабы снять усталость и отёчность, избавиться от боли и судорог .

Бандаж для беременных (по окончании 20-ой недели). Надевают его поверх нижнего белья/боди/колготок в положении лёжа на спине, немного подняв таз, либо сидя, максимально отклонившись назад. Широкая часть пояса обязана находиться на пояснице, что содействует снятию нагрузки с позвоночника, а узкая под животиком, которая предназначена для его поддерживания.

Носить бандаж направляться не более 3-4 часов подряд (делайте перерывы в 30-40 мин.), а при отдыхе в горизонтальном положении нужно снимать его.

Оздоровительные и общеукрепляющие процедуры. В случае если нет противопоказаний, то невролог может порекомендовать заниматься дома физкультурой для беременных или посещать занятия йоги, ходить в бассейн, где имеется тренинги с аквааэробикой для беременных.

Снять перенапряжение мышц спины окажет помощь лёгкий массаж. Мануальную терапию при беременности, как доктор, я не советую. Она может как оказать помощь совладать с болями в спине, так и навредить. Своё здоровье направляться доверять лишь специалистам высокого класса, каковые уже много раз работали с беременными, поскольку мельчайший промах может привести к усугублению положения, к нарушению позвонков, защемлению нерва, утрата чувствительности некоторых участков тела либо кроме того к полному параличу.

Мануальный терапевт, как и каждый доктор не имеет возможности дать гарантии, что лечение в обязательном порядке окажет помощь, но так как дело касается спинного мозга, и как следствие всего организма, а не отдельной области и органа, то риск уж через чур не оправдан. Исходя из этого ласкового массажа, проведенного любящим мужем, в полной мере хватит, дабы расслабить мускулы спины будущей мамочки.

2. При болях в спине, вызванных разными болезнями.

При подозрении развития какого-либо заболевания опорно-двигательной системы направляться обратиться с просьбой о помощи к неврологу, ортопеду, хирургу, а при проблемах с почками к урологу.

Лечение назначают в зависимости от обстоятельств происхождения неприятных ощущений в спине.

На протяжении беременности фактически все препараты, снимающие боль, запрещены. Уменьшить болевые ощущения в пояснице из-за почечных спазмов (при цистите, пиелите и т.д.) окажет помощь приём Но-шпы (1-2 пилюли 2-3 раза в сутки). В обязательном порядке посетите уролога для постановки диагноза и назначения им адекватного лечения появившегося заболевания мочевыделительной системы.

При сочетании болей в пояснице с кровяными выделениями из половых дорог гинекологи в большинстве случаев диагностируют угрозу выкидыша с последующей госпитализацией беременной. Назначается полный покой с соблюдением постельного режима, капельницы с Магнезией (Папаверин свечи либо Но-шпу в пилюлях при домашнем нахождении пациентки) и приём Дюфастона либо Утрожестана .

Снять сильную боль в спине при проблемах с опорно-двигательной системой окажет помощь Меновазин раствор либо мазь (негативного влияния на плод в личной практике распознано не было). Особенно это средство незаменимо при защемлении поясничного нерва.

Согревающими мазями при беременности пользоваться запрещено! Они приводят к усилению кровообращения, что может привести к выкидышу либо преждевременным родам.

При проблемах с позвоночником не медикаментозно уменьшить состояние окажет помощь:

Поднимитесь на четвереньки, голова должна быть расположена параллельно полу, глаза наблюдают вниз это исходное положение. В один момент прогибайте спину дугой, как кошка на протяжении возмущения либо недовольства, и опускайте голову вниз, прижимая подбородок к груди. Замрите в данной позе на пара секунд.

Плавно возвратитесь в исходное положение, а позже медлительно прогните спину, как это делает кошка по окончании сна (проделайте этакие сладкие кошачьи потягушки), потянув голову вверх. Опять замрите в этом положении.

Что делать при боли в пояснице

Повторите комплексное упражнение 4-5 раз.

Сядьте на мяч, мало разведя в стороны ноги для приобретения комфортной и устойчивой позы. Совершайте поочередно повороты туловища то влево, то вправо. Движения делайте неспешно по 4-5 раз в каждую сторону.

Следующее упражнение в первый раз должно выполняться под контролем партнёра, который сможет подстраховать даму в случае затруднения исполнения этого упражнения. Нужно лечь спиной на мяч. Для этого вначале сядьте на его край и перекатитесь с сидячей позы на лежачую. Так спина прогнётся ровной дугой, позвоночник растянется, позвонки станут на место, а мускулы спины растянутся, тем самым расслабляясь. Это упражнение нужно делать систематически, кроме того в то время, когда боль отступает.

Нужно опуститься на колени перед стулом, на сиденье которого положить подушку, и загрузить на неё голову, плечи и грудную клетку. Животик должен свисать, не касаясь сиденья стула.

Подобное упражнение возможно сделать и посредством фитбола. Опуститесь перед мячом на колени и лягте на него грудной клеткой. Обнимите мяч либо по-иному удобно для вас сложите на него руки, и задержитесь в таковой позе на 10-15 секунд, попытайтесь расслабиться.

В заключении отмечу, что большая часть докторов при неясной причине болей в спине говорят о вымывании и заимствовании плодом кальция с костной системы дамы, как о привычном явлении на протяжении беременности, прописывая кальций в пилюлях.

Но нужнее использовать натуральные продукты, богатые этим микроэлементом: творог со сметаной; жёсткие и плавленые сыры; салаты из белокочанной капусты с зеленью, посыпанные семенами кунжута; орехи (миндаль, фундук) и сухофрукты (сушеный инжир, финики, курага. изюм).

Увлекаться приёмом, к примеру, Кальция-Д3 Никомед не рекомендуется. Избыточное количество кальция откладывается в плаценте, состаривая её и делая негодной к долгому вынашиванию ребенка, что исключено при потреблении натурального кальция.

К тому же избыток кальция ведёт к преждевременному отвердению костей черепа плода, и как следствие к травматическим и больным родам.

Профилактика болей в спине

По окончании 20-ой недели беременности 2-3 раза в сутки рекомендуется принимать коленно-локтевую позицию для улучшения оттока мочи, поскольку растущая матка пережимает мочеточники, идёт застой мочи и начинает развиваться пиелоэктазия (начальная стадия гидронефроза), и его осложнение в виде пиелонефрита .

Кроме этого со второго триместра привыкайте лежать на левом боку с согнутыми в коленях ногами, лучше под пузо класть особую подушку. А про позу на спине до конца беременности стоит забыть. Допустимым положением на спине считается только поза полулёжа, причём поверхность должна быть твёрдая, и сверху устелена мягкими подушками.

Возьмите за правило подниматься с постели перекатываясь, а поднимать что-либо с земли присаживаясь на корточки, сгибая ноги в коленях, и разгибая их при подъеме вверх (наклоняться вперёд и поднимать груз с пола не рекомендуется).

На рабочем месте под поясницу положите подушку либо тканевый валик в области изгиба спины, а под ноги поставьте мелкий табурет либо особую подставку. Откажитесь от каблуков и узких танкеток. Следите за весом. и за работой почек. Исполнение всех этих требований способно избавить беременную от болей в спине и отёков ног.

Создатель: Бережная А.С.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *