Что повышает потенцию

Что повышает потенцию

Упражнения для увеличения потенции являются натуральным средством для усиления потенции. Они будут нужны мужчинам, как со не сильный, так и с обычной потенцией.

Что тренируют упражнения для увеличения потенции?

Делая упражнения, тренируется лобково-копчиковая мышца. имеющая яркое отношение к эрекции. Чем лучше тренирована лобково-копчиковая мышца, тем посильнее и продолжительнее эрекция. Это разъясняется тем, что кровоток в область полового органа возрастает, и пенис больше наполняется кровью.

Что повышает потенцию

Упражнение 1. Вращение тазом
И.П. Ноги на ширине плеч, Руки на поясе. Начинаем вращать таз по либо против часовой стрелки. В каждую сторону сделать минимум 10 вращений.

Упражнение 2. Парадный ход
И.П. Ноги на ширине плеч, Руки на поясе. Начинаем шагать, высоко поднимая колени, как бы прижимая их к животу.

Упражнение 3. Удержать камень
И.П. Колени чуть согнуты, руки на поясе. Сейчас согните колени посильнее, и как возможно сильней напрягите и расслабьте мускулы ягодиц пара раз. Возвратитесь в исходное положение.

Упражнение 4. Мост
И.П. Лежа на спине, руки вдоль тела, колени полусогнуты и ступнями упираются в пол. Поднимите таз, как продемонстрировано на рисунке 3.2

Упражнение 5. Езда на велосипеде
И.П. Лежа на спине, руки вдоль тела, колени полусогнуты и ступнями упираются в пол. Начинаем вращать ногами, имитируя езду на велосипеде.

Упражнение 6. Мускулы потенции
Главное упражнение, влияющее конкретно на лобково-копчиковую мышцу.
И.П. Такое же, как и в двух прошлых упражнениях. Начинаем напрягать лобково-копчиковую мышцу. Упор делаем на силу напряжения, а не на количество повторов.

Упражнение 7. Пылесос
И.П. Сидя на стуле, грудь выпячена вперед, плечи расплавлены. Начинаем втягивать область между анусом и яичками, мысленно представив, что мы втягиваем рассыпанную на стуле гречневую кашу. Наряду с этим мускулы ягодиц не должны напрягаться.

Упражнения нужно делать 2 раза в сутки, утром и вечером. Каждое упражнение делаем не меньше 10 раз, неспешно увеличивая нагрузку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *