Как убрать боль при месячных

Леди в гамаке в отпуске Верховный разум (417848) 5 лет назад

Как убрать боль при месячных

Одним дамам оказывает помощь тёплая ванна и мало спиртного; прикладывание пакетов со льдом к животу и с горячей водой к ногам. Другие выпивают 8-10 чашек воды в сутки, переходят на диету с низким содержанием жиров и сахара, малый числом алкоголя и полным отсутствием кофеина. Такую диету многие клиницисты находят нужной при предменструальном синдроме.

Рекомендуются чаи из котовника кошачьего, мяты перечной либо малины обычной. Их возможно принимать в любом количестве, и воздействие их наиболее действенно, в случае если выпивать мелкими глотками и в тёплом виде. Чередующиеся тёплые и холодные сидячие ванны являются непревзойденными средством устранения застойных процессов в тазовой полости и восстановления функции яичников, маточных труб и матки. Их направляться делать утром и вечером. Также рекомендуется выполнять режим труда и отдыха, исключить физические и психические нагрузки во второй фазе цикла и на протяжении месячных сократить половые контакты.

Как убрать боль при месячных

Это вам окажет помощь:

1. Лягте на спину под прямым углом к стенке, подтянув ягодицы как возможно ближе к стенке. Упритесь в нее ступнями так, дабы подошвы хорошо стояли, а колени были легко согнуты. Оставайтесь в таком положении в течение 5 мин..

Как убрать боль при месячных

2. Отодвинувшись от стенки, подтяните одну ногу как возможно ближе к подбородку, покинув другую лежать на полу. Удерживайте подтянутую ногу руками в течение 2 мин., а после этого смените ногу и проделайте то же самое.

3. Станьте, опираясь на колени и локти, так, дабы голова была между рук. Постойте так 2 минуты. Это особенно полезно для тех, кто испытывает боли по окончании полового акта и перед месячными.

4. Поза кобра. Это поза из йоги; начинайте опускаться лицом вниз к полу, а после этого неспешно поднимайте голову и грудь без помощи рук. После этого, уже посредством рук, продолжайте поднимать грудь до тех пор, пока не почувствуете боль в спине, а голову отведите назад как возможно дальше, глядя вверх. Вдохните, в то время, когда поднимаетесь, и выдохните, в то время, когда опускаетесь на пол. Делайте все это медлительно. Отдохните и повторите еще один раз это упражнение (не больше!).

5. Поза лук. Это поза из йоги, в которой вы лежите лицом вниз, подняв согнутые колени и сжимая лодыжки руками. В начале упражнения вдохните, а в конце выдохните. Если вы владеете достаточной гибкостью, то имеете возможность перекатиться взад-вперед, лежа на животе в положении лука, задержав дыхание.

6. Точки акупрессуры кроме этого оказывают помощь снять боли. Лягте и очень сильно надавите громадными пальцами на точки, но не вызывая наряду с этим появления болевых ощущений. Надавив, подержите палец в каждой точке, считая до десяти, а после этого медлительно отпустите.
Ниже пупка ив нижней части паховой области
На внутренней поверхности средней части голени
В центре спины и на копчике

7. Одним из наиболее приятных способов снять спазмы есть оргазм, но при наличии сильных болей не прибегайте к мастурбации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *