Повышение уровня тестостерона у мужчин

Тестостерон есть главным гормоном в мужском организме. Именно это вещество определяет физические характеристики мужчины. развитие мускулатуры. голос. темперамент. сексуальные возможности.

Мужчины с повышенным уровнем тестостерона это. в большинстве случаев. физически развитые личности с низким голосом и волосатой грудью.

У них отмечается повышенная агрессивность и высокое сексуальное влечение. Довольно часто к таким особям используется термин альфа — самец , другими словами мужчина в полном смысле этого слова. Недостаток этого гормона в мужском организме проявляется в слаборазвитой мускулатуре. высоком голосе и не сильный влечении к противоположному полу.

Повышение уровня тестостерона у мужчин

Факторы. подавляющие секрецию тестостерона

К громадному сожалению. современная жизнь не хорошо отражается на мужском здоровье. Имеется множество факторов. каковые отрицательно воздействуют на уровень тестостерона.

  • недостаток физической активности ;
  • негативные экологические условия ;
  • постоянные психологические стрессы ;
  • потребление табака. алкоголя (особенно пива ) и наркотических средств ;
  • отсутствие в рационе натуральных продуктов. выращенных без стимуляторов и других веществ.

В то время, когда пара таких факторов соединяются. то мужчина может быть той стеной. за которой даме будет комфортно. А не сильный сексуальные возможности по большому счету смогут выбить из колеи представителя сильного пола.

Продукты. повышающие тестостерон

Не следует отчаиваться. в случае если уровень главного мужского гормона ниже простого. Имеется множество продуктов. потребление которых. способно достаточно быстро поднять тестостерон в организме.

Повышение уровня тестостерона у мужчин

К первой группе продуктов относятся морепродукты. богатые на цинк. крабы. кальмары. креветки. лосось и др. Данный химический элемент нужен для обычного синтеза тестостерона. Регулярное потребление указанных выше продуктов приведет к большому увеличению уровня тестостерона. В обязательном порядке в рационе должно находиться мясо, но в умеренных количествах.

Те. кто не имеет возможности брать дорогие морепродукты. не должны отчаиваться. Повысить уровень главного мужского гормона окажут помощь и простые продукты. каковые возможно купить на простом рынке. капуста. баклажаны. сельдерей. апельсины. ананас. персики. сухофрукты. орехи. зелень. чеснок. лук. куркума. Не лишним будет кроме этого регулярное потребление пшеничной и гречневой каши. каковые богаты на клетчатку.

Все эти продукты содержат большое количество клетчатки. а она. как мы знаем. нормализирует циркуляцию крови. Стабилизация кровообращения в органах малого таза ведет к активной выработки тестостерона.

Спорт и обычный отдых

Повысить уровень указанного выше андрогена окажут помощь кроме этого регулярные занятия спортом. в частности. тяжелой атлетикой. Пользу приносят как раз упражнения. разрешающие наращивать мышечную массу. Одновременно с этим направляться не забывать. что использовать стероидные препараты для увеличения мышечной массы запрещено. Присутствие таких препаратов в организме приведет к естественному уменьшению выработки тестостерона организмом.

Для гормональной нормализации нужен полноценный восьмичасовой сон. направляться отказаться кроме этого от курения и злоупотребления спиртными напитками.

Повышение уровня тестостерона у мужчин

Народные средства, повышающие выработку тестостерона

Народная медицина знает большое количество средств. каковые разрешают поднять уровень главного мужского гормона. Среди основных народных способов – лечение травами.

Прекрасный эффект приносит якорец стелющийся. Сок этого растения содействует выработке тестостерона. параллельно увеличивая половое влечение. Растение кроме этого разглядывают как средство для лечения мужского бесплодия. Нужные свойства якорца доказано кроме того официальной медициной.

В государствах Западной Африки произрастает вечнозеленое дерево – Йохимбе. Алкалоиды, выделенные из коры этого растения, являются сильным афродизиаком, усиливает половое влечение, с громадным успехом используется для лечения эректильной дисфункции.

Недостаток главного мужского андрогена может восполнить кроме этого другое растение. произрастающее в Южной Америке — Муира Пуама. Его польза для мужчин также доказана американскими учеными. Влияя на нервные клетки Муира Пуама вызывает сексуальное влечение и лечит импотенцию.

На юго — востоке Азии произрастает еще один травянистый кустарник Сассапариль либо Смилакс незабудкоцветковый. Его афродизиакальное воздействие в далеком прошлом известно в японской. индийской и тайской медицине. Официальная медицина считает. что Сассапариль повышает уровень гормона тестостерона. а вместе с тем усиливает уровень качества спермы.

Эврикома длиннолистная – это вечнозеленый кустарник. отчизной которого есть Малайзия. Другое наименование этого растения – Пасак Буми. Экстракт из корня Эврикомы существенно повышает либидо и усиливает эрекцию.

Кордицепс китайский – неповторимый гриб. произрастающий в Тибете на высоте больше 3 — х тысяч метров. Кроме громадного комплекта витаминов и минералов. нужных для организма. кордицепс есть кроме этого замечательным афродизиаком. повышающим уровень тестостерона.

Поддерживать обычный уровень тестостерона и быть полноценным мужчиной не так уж и не легко. Достаточно систематично заниматься спортом. использовать натуральные фрукты. овощи и злаки. забыть о вредных привычках. Исполнение этих несложных советов окажет помощь сберечь сексуальное здоровье на многие годы.

Не следует отчаиваться. в случае если уровень главного мужского гормона ниже простого. Имеется множество продуктов. потребление которых. способно достаточно быстро поднять тестостерон в организме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *