Слабительные травы от запора

Слабительные травы от запора

Запор — это не шутки. Время от времени это болезненно, но в большинстве случаев легко определить причину инертности вашего кишечника. Быть может, это недостаток волокон в диете либо недостаточное количество жидкости, либо стресс, либо лекарственные препараты, либо недостаток физических упражнений, либо неправильное отношение к своему кишечнику, — считает д-р медицины Поль Руссо, глава отделения гериатрии в Медицинском центре для ветеранов Карла Т. Хейдена в Фениксе, Аризона. Ниже мы рассмотрим все эти факторы и методы улучшить положение.

Достаточно ли вы выпиваете? Наши специалисты сходятся во мнении, что первое, что нужно сделать человеку, страдающему запорами, — так это проверить свою диету. Основными пунктами меню для противодействия запорам являются диетические волокна и жидкости. Нужно много и того и другого, дабы стул был мягким и вольно проходил через толстую кишку. какое количество же жидкости и какое количество волокон вам требуется? Начнем с жидкости. Минимум 6 чашек жидкости (нужно 8) должно быть в диете каждого взрослого человека, — считает Патриция X. Харпер, диетолог из Питтсбурга, Пенсильвания, и представитель Американской диетической ассоциации. — Не смотря на то, что каждая жидкость подходит, оптимальнее — вода, — уточняет она.

Ешьте больше клетчатки. Большая часть американцев едят недостаточное количество волокон, — думает Харпер. Американская диетическая ассоциация рекомендует поглощать каждый день 20—35 г диетических волокон взрослым и по крайней мере 30 г тем, кто страдает запорами. Откуда берутся волокна? Из сложных углеводов, как, к примеру, цельных зерен, фруктов и овощей, — растолковывает Харпер. — И в случае если шепетильно выбирать еду, совсем не тяжело получать каждый день 30 г: 1/2 чашки зеленого горошка, к примеру, даст 5 г, 1 мелкое яблоко — 3 г, а тарелка отрубей — целых 13г. Больше всего волокон содержится в сваренных бобах, черносливе, инжире, изюме, кукурузных хлопьях, овсяной крупе, грушах и орехах. Одно предупреждение: увеличивайте количество волокон неспешно, дабы вас не мучили газы.

Займитесь спортом. Вы понимаете, что физические упражнения нужны для сердца, а понимаете ли вы, что они нужны для работы кишечника? Это опосредованное лечение запора. В целом мы полагаем, что регулярные упражнения имеют тенденцию бороться с запорами, заставляя пищу стремительнее двигаться по кишечнику, — говорит д-р медицины, доктор наук Эдуард Р. Эйхнер, глава отделения гематологии на медицинском факультете в Университете в Оклахоме.

Посмейтесь как направляться. Хороший душевный хохот может оказать помощь при запоре двумя дорогами. Он массирует кишечник, что помогает перевариванию, и, помимо этого, оказывает помощь освободиться от стресса, — уверяет Алисой Крейн, медицинская сестра, президент Американской ассоциации терапевтического юмора — вот вам и лечение запора. Не слышали ли вы последнее время хороших шуток по этому поводу?

Принимать ли слабительное? Имеющиеся в широкой продаже слабительные средства в большинстве случаев делают свое назначение, но к ним весьма привыкаешь, — даёт предупреждение д-р Руссо. — Примите через чур много этих химических слабительных средств, и ваш кишечник привыкнет к ним, а запор может усугубиться. В то время, когда направляться принимать слабительное из аптечного пузырька? Очень редко, — отвечает д-р Руссо.

Знайте, что различные слабительные действуют по-различному. Во многих аптеках рядом с химическими слабительными вы отыщете другую категорию, довольно часто помеченную как естественные либорастительные слабительные средства лечения запора. Основным ингредиентом этих препаратов есть растолченное семя псиллиум. Это суперконцентрированная форма волокон, к каким в отличие от химических слабительных средств нельзя привыкнуть, и, в общем, она надёжна кроме того при долгом пользовании, — поясняет д-р Руссо. Но он даёт предупреждение, что эти средства нужно принимать с громадным числом воды (читайте инструкцию на коробке), а то они смогут слипнуться у вас в животе.

Слабительные травы от запора

Попытайтесь особый рецепт доктора. Неприятность многих слабительных средств с псиллиумом в базе пребывает в том, что они достаточно дорогие. Но возможно приготовить средство самому, в случае если приобрести семя псиллиум и растолочь его. Д-р Лаудер предлагает помолоть 2 части псиллиума с 1 частью льняных отрубей и 1 частью овсяных отрубей (все это возможно приобрести в магазине) для изготовление зелья с высоким содержанием волокон. Смешайте ингредиенты с водой и принимайте любой вечер около 21 часа, — рекомендует он.

Иногда ищите стремительного облегчения. Если вы вправду ощущаете себя плохо, нет ничего, что прочистит ваш кишечник так быстро для лечения запора, как клизма либо свечи. Для редкого применения они весьма подходят, — говорит д-р Руссо. — Но при нередком обращении к ним вы рискуете заполучить ленивую толстую кишку, другими словами вы имеете возможность не хорошо кончить. Делайте клизмы лишь с чистой водой либо с физиологическим раствором, но ни при каких обстоятельствах не пользуйтесь мыльным раствором, поскольку он может привести к раздражению. А в то время, когда идете в аптеку за свечами, выбирайте лишь глицериновые, избегая более резких веществ, представленных на рынке.

Пересмотрите свои лекарства и добавки. Существует множество лекарств, каковые смогут вызвать либо усугубить запор, — говорит д-р Руссо. — Среди общеизвестных виновников — антациды, которые содержат алюминий либо кальций, антигистаминные препараты, лекарства от болезни Паркинсона, добавки кальция, диуретики, наркотики, фенотиазины, снотворные и трицикличные антидепрессанты.

Остерегайтесь определенной пищи. То, что приводит к запору у одних, у других его не вызывает. К примеру, молоко может привести к сильнейшему запору у одних, а у других — понос. Д-р Шустер говорит, что тем, у кого запор результат спастической толстой кишки, направляться избегать пищи, которая может приводить к образованию газов. К ней относятся бобы, цветная и несложная капуста — это мешает лечению запора. В случае если при запоре вы испытываете острую боль, в этом виновата спастическая толстая кишка.

Ешьте понемногу. Человеку со спастической толстой кишкой направляться избегать обильной пищи, которая растягивает кишечный тракт и так усугубляет запор, — даёт предупреждение д-р Шустер.

Будьте осмотрительны с травами. Существует множество трав для противодействия запорам . Особенно охотно раскупаются алоэ (сок, а не гель), сиена, ревень (медицинский), cascara sagrada (каскара саграда), корень одуванчика и семя подорожника. Кое-какие, к примеру, cascara sagrada, смогут быть весьма действенны, — считает д-р Лаудер, — но вам направляться быть осмотрительными. Равно как и химическими слабительными, некоторыми травяными препаратами нельзя злоупотреблять.

Слабительные травы от запора

Не напрягайтесь. Как бы ни было это соблазнительно, не старайтесь избавиться от запора ценой немыслимых усилий. Это неразумно: вы рискуете заполучить геморрой и анальные трещины, а это не только больно, но может, помимо этого, усугубить запор, сузив анальное отверстие. К тому же напряжение может повысить артериальное давление и снизить частоту сердцебиения. Д-р Руссо говорит, что он знал нескольких пожилых больных, каковые утратили сознание, упали с унитаза и в следствии взяли перелом, что снова возвращает нас к сэру Исааку Ньютону и его неизменным законам гравитации.

Исключите растительное масло

Исключите из своей диеты все растительные масла. отжатые из овощей, оливков, сои, и, быть может, хронические запоры будут меньше тревожить вас, — рекомендует д-р философии Грэди Дил, хиропрактик из Колоа, Гавайи. — Принципиально важно не само масло, а то, что вы едите его в свободном виде. Это и приводит к запорам и многие другие неприятности пищеварения, — уточняет д-р Дил, который основывает свою теорию на работах д-ра медицины Джона Харви Келлога, реформатора питания, жившего на стыке столетий, брата магната, создающего хлопья для завтрака.

Слабительные травы от запора

Д-р Дил растолковывает: Неприятность с растительными маслами содержится в том, что они образуют в желудке пленку, которая затрудняет переваривание углеводов и белков в узкой кишке.Адекватное переваривание задерживается до 20 часов, приводя к образованию газов и токсинов, каковые накапливаются в толстой кишке.

Но эти же масла в своих естественных формах, к примеру в орехах, авокадо, кукурузе, освобождаются неспешно, не образуя никаких масляных пленок, задерживающих пищеварение и вызывающих запор. Эти масла, согласно точки зрения д-ра Дила, в отличие от отжатых являются здоровыми и питательными компонентами диеты.

Слабительные травы от запора

Источник: Домашний врач. Лечебные домашние средства. — М. 2001.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *