Кальций при беременности

Любая дама знает, что острый недостаток кальция в период беременности может очень плохо отразиться не только на ее здоровье, но и на развитии малыша. Как раз кальций выступает в роли базы костной ткани, и волос и зубов, принимает яркое участие в функционировании сердечнососудистой и нервной системы. Таковой полезный микроэлемент, как кальций просто нужен для верного и полноценного развития всех систем, тканей и органов ребенка.

Кальций при беременности

Достаточно легко будет самостоятельно выяснить дефицит в организме кальция, поскольку начинают проявляться характерные показатели:

  • появляется повышенная ломкость ногтей, они начинают очень сильно слоиться;
  • резко и очень сильно ухудшается состояние зубов, наряду с этим может развиться такое неприятное заболевание, как кариес;
  • волосы становятся весьма сухими и ломкими, появляется тусклость, начинают интенсивно сечься кончик, наряду с этим может развиться и интенсивное выпадение волос;
  • во втором и третьем триместре беременности смогут появиться сильные судороги икроножных мышц.

Как восполнить недостаток кальция?

Стоит не забывать, что большой количество кальция в организм человека поступает как раз с продуктами, каковые включают в свой состав данный полезный микроэлемент и должны входить в ежедневный рацион.

Исходя из этого, в обязательном порядке, в период беременности, нужно разнообразить свой рацион печенью трески, поскольку она содержит не только кальций, но и фосфор, магний, витамин Д. Кроме этого нужно систематично использовать рыбу, яйца, рыбий жир, капусту, ржаной хлеб, петрушку, сельдерей, смородину, клубнику, орехи и черешню.

Довольно много кальция содержится и в кисломолочных продуктах, и молоке. Но наряду с этим необходимо принимать в расчет тот факт, что они не должны быть через чур жирными. Дело в том, что кальций, взаимодействуя с насыщенными животными жирами, фактически не будет всасываться, следовательно, пользы от потребления таких продуктов просто не будет. Совершенным вариантом будет выбрать натуральный йогурт (без добавления разных ароматических добавок), кефир, сыр и обезжиренный творог.

Кальций при беременности

Но, поступление в организм беременной дамы кальция вместе с пищей может иметь определенные трудности. Дело в том, что полноценное усваивание данного микроэлемента будет происходить лишь в сочетании с калием, витамином Д, фосфором и магнием. Но одновременно с этим железо способно без шуток замедлить данный процесс и снизить эффективность всасывания кальция в стены кишечника.

Занимаясь составлением дневного рациона, рекомендуется продукты, в состав которых входит кальций, дополнять отрубями, капустой, бобовыми, печенью трески, яичным желтком. Наряду с этим не следует сочетать продукты, которые содержат кальций, с главными источниками железа, к числу которых относится мясо, говяжий язык и печень, яблоки, гречневая крупа, тыква, абрикосы.

Для восполнения в организме беременной дамы недостатка кальция, возможно применять и особые препараты. Но, на протяжении выбора того либо иного витаминного комплекса, нужно, в обязательном порядке, проконсультироваться со своим доктором, который ведет наблюдение за течением беременности, поскольку именно он сможет подобрать совершенный препарат, отвечающий всем потребностям вашего организма.

Для беременной дамы дневная норма кальция равна 1500 миллиграммам, а в период кормления данный показатель увеличивается до 2000 миллиграмм. Нужно принимать витаминные комплексы кальция натощак и перед сном, поскольку существенно действеннее данный элемент будет усваиваться как раз пустым желудком.

В то время, когда нужно принимать кальций на протяжении беременности?

Дело в том, что большинство кальция сконцентрирована как раз в костной системе и зубах женского организма. В том случае, если происходит понижение концентрации данного минерала в крови, тогда начинается его постепенное вымывание. Это ведет к тому, что кости покупают более высокую ломкость, а зубы смогут пострадать от развития кариеса. Как раз в следствии важной нехватки кальция, на протяжении беременности может появиться просто непреодолимое желание съесть кусочек мела.

На протяжении беременности дополнительный прием кальция может пригодиться в следующих случаях:

  • начинается сильное и стремительное разрушение зубов;
  • появляется повышенная ломкость ногтей и волос;
  • имеется риск начала преждевременных родов;
  • начинается развитие преэклампсии беременных, другими словами позднего гестоза ;
  • проявляется ранний токсикоз, который протекает в тяжелой степени;
  • имеется риск прерывания беременности;
  • тревожит повышенная нервозность и тревожность;
  • появляются судороги в ногах;
  • увеличивается тонус мышц ;
  • отмечается первичная слабость родовой деятельности.

Из-за чего нужен прием кальция на протяжении беременности?

Кальций образовывает приблизительно 2% от всей массы тела человека, наряду с этим он есть самым главным элементом для хрящевой и костной ткани. Если не будет этого элемента, делается просто неосуществимым процесс обмена холестерина и жирных кислот, из которых происходит синтез стероидных гормонов.

Как раз кальций несет ответственность за работу мышечных органов и мышц, к числу которых относится кроме этого и матка. Исходя из этого, при условии дефицита в организме данного элемента, на родовую деятельность будет выясняться отрицательное воздействие.

Кальций действенно регулирует функционирование свертывающей системы, и работу почек, следовательно, в период беременности дополнительный прием препаратов кальция есть в полной мере оправданным, а время от времени и просто незаменимым.

На протяжении беременности в женском организме вдвое возрастает потребность кальция, наряду с этим дневная норма должна быть не меньше 1500 миллиграмм (как было написано выше). Дело в том, что в данный не самый легкий для женского организма период, происходит достаточно стремительный расход кальция, что ведет к уменьшению костной массы, наряду с этим всецело она сможет восстановиться лишь по окончании нормализации менструального цикла.

В том случае, если развивающийся плод не будет получать достаточное количество кальция с током крови, имеется возможность того, что случится остановка не только в физическом, но и умственном развитии. Кроме этого существенно возрастает риск того, что у ребенка случится развитие для того чтобы страшного заболевания, как рахит. Как раз исходя из этого, в период внутриутробного развития, кроха должен получать нужное количество кальция.

Одновременно с этим стоит не забывать и о том, что чрезмерное количество кальция в организме не может сделать малыша выдающимся спортсменом или гением, но наряду с этим имеется возможность оказания его отрицательного влияния на развитие ребенка. Тут самое основное выполнять меру, как раз исходя из этого принимать препараты, которые содержат кальций, нужно лишь по окончании консультации со своим доктором.

Советы по приему препаратов кальция

Прежде, чем приступать конкретно к насыщению организма малыша кальцием, в обязательном порядке, нужно пройти консультацию у своего доктора. Дело в том, что нужно максимально определить надёжную дозировку препарата, наряду с этим серьёзное значение будет иметь и срок беременности, на котором начался испытываться недостаток кальция.

Кальций при беременности

Принципиально важно учитывать тот факт, что фактически в любых ситуациях прием препаратов кальция происходит, начиная со второго триместра беременности и не ранее, чем на 13 неделе гестации. Прием препаратов кальция должен длиться в течении достаточно долгого периода времени, без перерыва, но не более одного месяца.

Не рекомендуется дополнительно принимать препараты кальция позднее 35 недели беременности. Дело в том, что в следствии это может вызвать начало преждевременного окостенения головки плода, следовательно, его прохождение по родовому каналу окажется затрудненным.

Чтобы вернуть верный баланс кальция в организме, возможно принимать особые препараты, каковые смогут быть как в виде порошка, пилюль, так и раствора.

Возможно принимать следующие препараты:

  • Кальций Д3 Никомед (Карбонат кальция) – содержит 500 миллиграмм кальция, и незаменимый витамин Д, благодаря которому существенно улучшается усвоение этого минерала;
  • Глюконат кальция включает в свой состав 500 миллиграмм кальция в каждой пилюле;
  • Витрум, Элевит, Прегнавит и другие поливитаминные комплексы, предназначенные для приема не только беременными дамами, но и кормящими материями;
  • Кальцемин (Цитрат кальция) существенно лучше и стремительнее усваивается женским организмом, в отличие от других форм этого элемента, наряду с этим в одной пилюле содержится 250 миллиграмм кальция.

Противопоказания к приему кальция беременными

Без оглядки на то, что кальций есть одним из самых ответственных микроэлементов в людской организме, одновременно с этим его прием может иметь ряд определенных противопоказаний, в частности:

  • наличие личной непереносимости компонентов таких препаратов;
  • гиперпаратиреоз ;
  • наличие разных новообразований злокачественного характера;
  • развитие диареи. которая имеет хронический темперамент;
  • развитие атеросклероза ;
  • почечная недостаточность .

Выбирать тот либо другой препарат, содержащий кальций, должен лишь доктор, поскольку наряду с этим он оценивает не только его эффективность, вместе с тем и возможность развития характерных побочных эффектов, каковые присутствуют во всех лекарственных препаратах.

Как верно принимать на протяжении беременности кальций?

  • за один прием человеческий организм просто не может усвоить больше 500 миллиграмм кальция. Как раз исходя из этого дневная норма должна быть поделена на пара приемом, каковые осуществляются в течении дня;
  • в случае если имеется такая возможность, тогда прием препаратов кальция стоит проводить на протяжении еды, в обед или вечером, перед сном, на пустой желудок;
  • крайне осторожно нужно принимать препараты кальция в один момент с витамин Д. так как он владеет свойством накапливаться в организме и попадать в грудное молоко;
  • на протяжении грудного вскармливания в организме остается повышенная потребность в кальции, как раз исходя из этого, по окончании рождения малыша, рекомендуется возобновить прием витаминного комплекса, но лишь, в случае если разрешит доктор.

В случае переизбытка в организме кальция, имеется возможность таких последствий, как:

  • образование отложений кальция конкретно в плаценте, наряду с этим происходит и нарушение верного плодово-плацентарного кровотока;
  • существенно возрастает нагрузка, оказываемая на почки;
  • кости плода начинают терять свою эластичность.

Нужно, дабы в организм будущей мамочки, кальций поступал вместе с продуктами питания. С целью этого личный рацион нужно будет разнообразить продуктами, каковые содержат данный полезный минерал. Так возможно будет не только не допустить возможность его переизбытка в организме, вместе с тем и свести к минимуму риск образования побочных эффектов, появляющихся при приеме этого препарата (сильная жажда, рвота и другие).

Дабы избежать дополнительного приема препаратов, содержащих кальций, нужно добавить в свой рацион молоко и другие кисломолочные продукты. Дело в том, что предельное число данного микроэлемента содержится как раз в этих продуктах.

На протяжении беременности рекомендуется использовать нежирные сорта сыра, простоквашу, натуральный йогурт, молоко, содержащее минимальный процент жирности. Наряду с этим домашний творог, который многие беременные дамы, рекомендуется заменить менее жирным продуктом, поскольку в нем приблизительно такое же содержание кальция, но намного меньше калорий.

Чтобы существенно повысить уровень усвоения организмом кальция, стоит молочные продукты сочетать с овощами, фруктами, но не с жирами, поскольку они будут мешать всасыванию этого полезного микроэлемента.

В период беременности справить с дефицитом кальция окажут помощь регулярные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное и верное питание, и само собой разумеется, нахождение в хорошем настроении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *