Нормы сна для детей до года

Нормы сна для детей до года

Журнал > Нормы сна ребенка до года

какое количество должен дремать ребенок?

Нормы количества и длительности детского сна приблизительны. Это указывает, что в случае если ребенок спит меньше либо продолжительнее, чаще либо реже, не следует заставлять его дремать, либо, напротив, будить раньше времени! Нормы — только ориентир для мамы, дабы верно распределить режим дня ребенка.

Длительность сна всех детей лична.

Как и для взрослого человека, на длительность сна ребенка влияет множество факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. Если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но наряду с этим ребенок спит меньше рекомендованного, нервничать не следует. В случае если, само собой разумеется, речь заходит о маленьких отклонениях от указанных норм. Но, отмечается закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он должен дремать.

Приведем средние значения какое количество должен дремать ребенок в зависимости от возраста:

• От 1 до 2 месяцев ребенок должен дремать около 18 часов;
• От 90 до 120 дней ребенок должен дремать 17-18 часов;
• От 5 до 6 месяцев ребенок должен дремать около 16 часов;
• От 7 до 9 месяцев ребенок должен дремать около 15 часов;
• От 10 до 12 месяцев ребенок должен дремать около 13 часов;
• От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон продолжается 2-2,5 часа, 2-й сон продолжается 1,5 часа, ночной сон продолжается 10-11 часов;
• От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон продолжается 10-11 часов;
• От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон продолжается 10-11 часов;
• От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон продолжается 10 часов;
• По окончании 7 лет ребенку не обязательно дремать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен дремать не меньше 8-9 часов.

Сон от 0 до 3 месяцев

До 3 месяцев новорожденный спит много — примерно от 17 до 18 часов в сутки в течение первых нескольких недель и 15 -17 часов в сутки к трем месяцам.

Дети фактически ни при каких обстоятельствах не дремлют больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. Соответственно, и вы также не сможете дремать большое количество часов подряд. Ночью вам нужно будет вставать, дабы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы станете играться с ним. Кое-какие дети дремлют всю ночь уже в возрасте 8 недель, но большенство малышей не не дремлют непрерывно всю ночь не только до 5 либо 6 месяцев, но и продолжительнее. Нужно с самого рождения выполнять правила хорошего сна.

Правила сна.

Вот что вы имеете возможность сделать в этом возрасте, дабы оказать помощь вашему ребенку купить верные навыки сна:

Изучайте показатели утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его дремать продолжительнее этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Замечайте, пока не увидите, что ребенок делается сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются не сильный чёрные круги? Если вы замечаете эти либо каждые другие показатели сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы станете инстинктивно знать, в то время, когда он готов ко сну.

Начинайте растолковывать ему различие между днем и ночью

Кое-какие младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, быть может, уже увидели на протяжении беременности ). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться весьма активным. В первые пара дней вы не сможете ничего с этим сделать. Но когда ребенку исполнится примерно 2 недели, вы имеете возможность затевать обучать его отличать ночь ото дня.

В то время, когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйтесь с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить простые дневные шумы (звуки телефона, ТВ либо посудомоечной машины). Если он засыпает на протяжении кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйтесь. В то время, когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не рассказываете с ним через чур долго. Пройдет не так много времени, и ваш кроха начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

В то время, когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, в то время, когда он сонный, но все еще не спит, рекомендуют специалисты. Они отговаривают от укачивания либо кормления ребенка перед сном. Родители считаюм, что если они начнут приучать ребенка через чур рано, это не позволит результата, — говорят они,— Но это не верно. Младенцы покупают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, из-за чего позднее он должен ожидать что-то другое?

Какие конкретно неприятности со сном смогут появиться до трех месяцев?

К моменту, в то время, когда ваш ребенок достигает 2-х либо 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем нужно, и развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но кое-какие смогут случайно будить себя прежде, чем они вправду нуждаются в кормлении. Дабы избежать этого, попытайтесь пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и разрешите ему заснуть самостоятельно.

Сон от 3 до 6 месяцев

К 3 либо 4 месяцам большая часть младенцев спит 15 -17 часов в сутки, 10 — 11 из них ночью, а другое время поделено между 3, а восновном 4 дневными снами по 2 часа.

В начале этого периода вы имеете возможность все еще подниматься раз либо два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен дремать всю ночь. Не факт, само собой разумеется, что он будет непрерывно дремать всю ночь, но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него навыки сна.

Как уложить ребенка дремать?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы имели возможность решить, в то время, когда укладывать его в течение ночи, замечая за показателями сонливости (трет глаза, теребит ухо и без того потом). Сейчас, в то время, когда он стал мало старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позднее он, вероятнее, будет через чур утомлен и ему будет не легко заснуть. Ваш ребенок может не смотреться утомившимся поздно вечером — напротив, он может казаться весьма энергичным. Но поверьте, это — верный показатель, что ребенку пора дремать.

Точно кроме этого вы имеете возможность устанавливать время дневного сна — планировать его на одно да и то же время ежедневно, либо идти на ощупь, укладывая ребенка дремать, в то время, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, в случае если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в негромкие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и захотите Спокойной ночи.

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны делать его в одном и том же порядке, в одно да и то же время любой вечер. Детям нужна последовательность, и сон не есть исключением.

Будите вашего ребенка утром

В случае если ваш ребенок довольно часто спит больше 10 — 11 часов ночью, нужно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему вернуть режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но не забывайте, что ваш ребенок должен дремать по режиму и в течение дня. Этому окажет помощь пробуждение в одно да и то же время каждое утро.

Какие конкретно неприятности со сном смогут появиться до 6 месяцев?

Две неприятности — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (в то время, когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания либо кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но примерно к 3-6 месяцам может появиться еще одна неприятность — проблемы с засыпанием.

В случае если вашему ребенку тяжело заснуть вечером, сперва убедитесь, что он не ложится дремать через чур поздно (потому, что мы упомянули, переутомленный ребенок еле засыпает ). В случае если дело не в этом, то у него, быть может, развилась одна либо пара ассоциаций, связанных со сном. на данный момент самое время от них избавиться. Ребенок должен обучиться засыпать сам, но не беда, в случае если у вас не окажется.

Кое-какие советуют подождать пока ребенок выкричится и уснет, но что вам дороже: нервы ребенка либо собственное удобство, в то время, когда положил ребенка в кровать и забыл? Кое-какие малыши наряду с этим не только не засыпают, но и без того перевозбуждаются, что привычные способы усыпления больше вам не окажут помощь и ребенок будет просыпаться с плачем всю ночь.

Сон от 6 до 9 месяцев

Детям в этом возрасте нужно около 14-15 часов сна в день, причем они смогут дремать около 7 часов подряд. В случае если ваш ребенок спит продолжительнее семи часов, он, возможно, ненадолго просыпается, но может самостоятельно опять заснуть — красивый показатель. Это значит, что у вас растет хороший соня.

Он, возможно, засыпает на несколько полуторачасовых либо двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Не забывайте: постоянный режим дневного и ночного сна оказывают помощь регулировать навыки сна.

Норма — 10-11 часов сна ночью и 3 раза по 1,5 -2 часа днем

Нормы сна для детей до года

Как уложить ребенка дремать?

Установите ритуал отхождения ко сну и постоянно следуйте ему

Не смотря на то, что Вы, возможно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок лишь на данный момент, вправду, начнет в нем принимать участие. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, негромкую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Не забывайте, что вы должны делать все эти шаги в одном и том же порядке и в одно да и то же время любой вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Мелкие дети обожают постоянное расписание, на которое они смогут положиться.

Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время неспешно успокаиваться и готовиться ко сну.

Выполняйте постоянный режим дневного и ночного сна

И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заблаговременно намеченного расписания. В то время, когда ваш ребенок спит днем, ест, играется, ложится дремать ежедневно в одно да и то же время, ему будет значительно легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.

Ребенок должен обучаться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и постарайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание либо кормление), как обязательному условия засыпания. В случае если ребенок плачет, то предстоящее поведение зависит от вас. Большая часть специалистов рекомендует подождать по крайней мере пара мин., чтобы выяснить, вправду ли ребенок расстроен. Другие же рекомендуют не ждать, в то время, когда ребенок разрыдается и поддерживают совместный сон ребенка с родителями.

Какие конкретно неприятности со сном смогут появиться?

Мелкие дети, у которых ни при каких обстоятельствах не было неприятностей со сном, смогут в этом возрасте внезапно начать просыпаться среди ночи либо испытывать неприятности с засыпанием. Нарушения сна связаны чаще с тем, что именно на данный момент ваш ребенок обучается сидеть, переворачиваться, ползать, и вероятно кроме того самостоятельно подниматься, неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и на протяжении сна. Кроха может проснуться ночью, дабы еще разок попытаться посидеть либо постоять.

В полусонном состоянии ребенок садится либо поднимается, а позже не имеет возможности самостоятельно опуститься и лечь. Очевидно, он совсем просыпается и начинает плакать и кликать маму. Ваша задача — успокоить ребенка и оказать помощь ему лечь.

В случае если ваш ребенок ложится дремать по окончании 20.30 и неожиданно начинает просыпаться в течение ночи, попытайтесь укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению найдёте, что ребенок начал спать крепче.

Сон от 9 до 12 месяцев

Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в сутки по 1,5 -2 часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — длительность сна играется громадную роль в развитии ребенка. Кроме этого принципиально важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. В случае если данный график скользящий, то, громадна возможность, что ребенку будет тяжело заснуть и он будет довольно часто просыпаться в течение ночи.

Как уложить ребенка дремать?

Выполняйте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это принципиально важно: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы имеете возможность кроме этого добавить негромкую игру, лишь убедитесь, что следуете одной и той же схеме любой вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, в то время, когда знают, чего ожидать.

Режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет лучше, если вы станете выполнять режим не только ночью, но и днем. В случае если ребенок ест, играется и ложится дремать четко по часам, в одно да и то же время, вероятнее ему будет неизменно легко заснуть.

Нормы сна для детей до года

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать данный ответственный навык. В случае если сон ребенка зависит от кормления, укачивания либо колыбельной песни, ему будет не легко заснуть опять, в то время, когда он проснется в течение ночи. Быть может, он кроме того будет плакать.

Какие конкретно неприятности со сном смогут появиться?

Развитие ребенка идет полным ходом: он может садиться, переворачиваться, ползать, подниматься и, наконец, делает пара шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки. Это значит, что он может через чур возбудиться и еле засыпать , либо может пробуждаться ночью, дабы тренироваться.

В случае если ребенок не имеет возможности сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и кликать вас. Подойдите и успокойте ребенка.

Ваш ребенок может кроме этого просыпаться ночью из-за страха быть покинутым, он тоскует без вас и переживает, что вы больше ни при каких обстоятельствах не возвратитесь. Вероятнее, он успокоится, когда вы подойдете к нему.

17 Февраль 2012 в 12:51

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *