Питание после родов при кормлении грудью

Питание после родов при кормлении грудью

У питания по окончании родов имеется особенности. Дабы случился верный запуск кишечника новорожденного малыша необходимо делать перечисленные ниже советы.
Питаться начинаем неспешно мелкими порциями.

Питаться необходимо как при окончании продолжительного голодания.

В период пуска кишечника крохи в том направлении нельзя попадать обильной еде.

Питание в первые дни по окончании родов должно быть жидкое, а лучше лишь выпивать. А что возможно выпивать в это время?

1. Возможно сделать э нергетическое питьё и выпивать его по одному литру в сутки. Оно делается на базе чаги и поддерживает жизненные силы организма дамы в послеродовом периоде. В аптеке получаете одну — две упаковки чаги. Рассчитываем на один литр готового питья. Чагу перетираем на большой тёрке и заливаем тёплой водой. 2 стол.ложки чаги заливаем 900 мл кипячёной воды, температура которой равна 40°С. Хорошо мешаем. Раздельно закипятим 1 целый непорезанный лимон в кожуре в течении десяти мин. по окончании закипания воды. После этого остудим его, разомнём, не срезая кожуры, позже порежем лимон и всю внутренность лимона выложим в банку с чагой. Имеете возможность положить в том направлении и кожуру лимона. Перемешаем полученное питьё, добавим в том направлении 2 стол.ложки мёда. Ещё раз хорошенько перемешаем, поставим питьё в тёплое чёрное место на шесть — восемь часов. В то время, когда выпьете энергетическое питьё, имеете возможность сделать его ещё раз. Данный напиток необходимо использовать в течении трёх — семи дней в послеродовом периоде.

2. Имеете возможность выпивать отвар крапивы — один литр в сутки. Имеете возможность мешать отвар крапивы с отваром тысячелистника (1:1);
3. Выпивайте сладкий тёплый или тёплый чай в послеродовом периоде, имеете возможность выпивать таковой чай смешивая его с отварами различных трав;
4. Выпивайте сироп из клюквы — поллитра в сутки;
5. Выпивайте отвар пастушьей сумки, отвар кровохлебки и пр. — поллитра в сутки;

Выпивать необходимо большое количество. В случае если у вас были разрывы, требующие зашивания, имеете возможность ввести в рацион питания куриный бульон со сваренным вкрутую яйцом.
С конца 3-их дней необходимо сократить питьё и перейти на жёсткую пищу.

Питание после родов при кормлении грудью

В течении первых 3-х недель по окончании родов необходимо избегать потребления свежей зелени, овощей, фруктов.Кроме этого, мамочке нельзя кушать свежую пищу, дабы через молоко к крохе не попали микробы и биологически активные вещества, каковые находятся в свежей пище. Пища обязана подвергаться термической обработке.

Как питаться с 4-го по 7-й сутки по окончании родов?

1. Выпивайте много жидкости — 800 мл. Ни при каких обстоятельствах не утоляйте жажду до конца.

2. Каши возможно имеется такие: овсяную, гречневую, пшённую, пшеничную варёные на воде, с минимумом соли. Вместо сахара имеете возможность добавить капельку меда;
3. 2 раза в сутки имеете возможность съесть два печёных яблока;
4. 2 раза в сутки кушайте овощи, потушенные на растительном масле: кабачок, тыкву, морковь, свеклу, репу, брюкву и т.п. В малом количестве ешьте картофель, капусту. Имеете возможность кушать баклажаны;
5. 2 раза в сутки кушайте овощной суп, фруктовый суп.

Питание после родов при кормлении грудью

Как питаться в течении 2-й и 3-й недели по окончании родов?

1. Выпивайте большое количество — до 2 л. жидкости в день;
2. К вышеперечисленному меню добавьте сухари из тёмного хлеба, сыр, отварную морскую нежирную рыбу, отварную говядину (один — два раза в неделю). Имеете возможность стать на данный период вегетарианкой. Орехи кушайте каждые, исключение — грецкие орехи.

3. В течение третьей недели по окончании родов возможно питаться без ограничений. В водите в рацион новые продукты: ешьте я йцо один раз в два дня, к урицу — один раз в неделю, мясо и рыбу — через сутки (в один сутки кушайте мясо, в другой сутки — рыбу, но в маленьких количествах), употребляйте в пищу бобовые (горох, бобы, сою), выпивайте кефир, кушайте я годы и фрукты по сезону.

В течение 9 — 10 месяцев по окончании родов (если вы кормите ребёнка грудью) кормящей маме не разрещаеться ежедневное потребление молочных продуктов, т.к. в них содержится через чур много кальция (в шесть раза больше, чем в материнском молоке), и огромное количество гормонов роста мышечной массы. Кроме этого коровье молоко содержит родственные материнскому грудному молоку микробы, каковые смогут стать для крохи чужеродными.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *