Разгрузочные дни для беременных

Разгрузочные дни для беременных

Многие уверены в том, что на протяжении беременности будущая мама обязана кушать и за себя, и за своего малыша. Но, в действительности, лишние килограммы вредны им обоим. Исходя из этого весьма кроме того хорошо на протяжении беременности следить за весом и систематично устраивать разгрузочные дни, дабы не набрать его. Кроме того беременным это необходимо делать! Не говоря уже об простой даме, которая в скором будущем не планирует становиться мамой.

Какие конкретно существуют разгрузочные дни для беременных? Как их проводить? Читаем ниже подробнее о таком нужном методе утраты лишних килограммов!

Особенности проведения

Принцип тот же, что и у разгрузочных дней для простых людей, каковые решили взяться за свою фигуру. Другими словами раз в неделю вы выбираете какой-то определенный продукт либо же пара продуктов, употребляете лишь их в течение 1 дня. Большее количество дней проводить разгрузочные дни для беременных не рекомендуется, поскольку это уже может нанести вред.

В обязательном порядке перед разгрузкой посетите своего доктора. У всех будущих мам свои особенности организма, и их необходимо учитывать перед тем, как худеть. Возможно, вам нельзя использовать какой-то определенный вариант разгрузки, к примеру, мясной разгрузочный сутки. Это все нужно учитывать, и сделать это разумно сможет лишь хороший эксперт. Исходя из этого мы настоятельно рекомендуем обратиться к нему перед похудением!

Варианты разгрузочных дней для беременных

Их существует огромное множество: мясной, разгрузочный сутки на кефире. на молоке, но самыми нужными, само собой разумеется, считаются овощные, фруктовые. Как раз благодаря им вы насыщаете организм огромным числом витаминов, каковые будут нужны как вам, так и вашему крохе.

Арбузный разгрузочный сутки для беременных

Для его проведения вам потребуется лишь вода, не смотря на то, что, возможно, не захотите ее выпивать, и 1,5 кг арбузной мякоти. Воду необходимо выпивать несложную, без газа в неограниченном количестве. В совершенстве – выпить 2 литра воды, как советуют обычному взрослому человеку (не смотря на то, что это приблизительная цифра: точно определить, сколько выпивать воды в сутки необходимо как раз вам, возможно посредством калькулятора гидратации ).

Разгрузочные дни для беременных

Арбузную мякоть нужно распределить на пара приемов пищи, с равными по времени промежутками между ними.

В данный сутки выпивайте кроме этого зеленый чай без сахара. Возможно выбрать любой вкус: с апельсином, лимоном, мятой либо какой-нибудь другой на ваш вкус.

Мы уже говорили о нем в одной из наших статей. За целый сутки (нужно, дабы это был выходной) нужно скушать 1,5-2 кг свежих плодов. В случае если желаете разнообразия, возможно сделать яблочный салат. Измельчите яблоки, добавьте зелень, заправьте лимонным соком. Вкусно, полезно! Напомним, что яблочный салат нужно делать перед трапезой, поскольку яблоки, в случае если долго лежат, становятся коричневыми.

Фруктовый сутки для беременных

Разгрузочные дни для беременных

Тут нужно использовать различные фрукты, к примеру, апельсины, мандарины, яблоки, грейпфрут, киви и другие, не считая винограда, бананов, поскольку они высококалорийны. За целый сутки вы должны скушать 1,5 кг свежих фруктов. Возможно сделать фруктовый салат, заправить его натуральным йогуртом. Весьма вкусно!

Кроме этого разрешается выпивать воду (минеральную без газа), зеленый чай без сахара.

Разгрузочные дни для беременных

Овощной разгрузочный сутки для беременных

Принцип тот же самый, лишь вместо фруктов, как в прошлом пункте, вы кушаете разные овощи, к примеру, кабачки, огурцы, помидоры и другие. Возможно делать салаты из этих овощей, додавать к ним зелень, заправлять нежирной сметаной.

Хорошо проводить такую разгрузку летом, в то время, когда на прилавках имеется все овощи по доступным стоимостям.

Мясной разгрузочный сутки

Он подходит для тех, кто будет испытывать постоянное чувство голода на прошлых вариантах. Данный вариант более сытный, но вы не станете мучить организм голодом. Это крайне важно!

В данный сутки необходимо скушать 400 грамм отварного мяса без добавления соли. оптимальнее кушать курицу либо говядину, поскольку они не такие жирные. Кроме этого разрешается использовать овощи – не более 800 граммов. А чай, лучший вариант – зеленый без сахара, выпивать по окончании трапезы.

Разгрузочные дни для беременных – действенный, нужный метод сделать профилактику лишних килограммов либо избавиться от них. Пробуйте и не забудьте проконсультироваться с доктором!

Поделитесь с приятелями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *