Рис при беременности

Правильность питания будущей мамы во многом воздействует на ее самочувствие и здоровое развитие плода. Исходя из этого кроме того любимые до беременности продукты питания вызывают у беременных большое количество вопросов: возможно ли, сколько, в то время, когда?

Как же сочетается беременность и рис? Что обязана знать дама о вреде риса в период вынашивания малыша? Чем он бывает нужен, кроме питания?

Польза и вред риса при беременности

Рис занимает пальму первенства в кухне многих государств. Самыми серьёзными качествами продукта являются высокая питательная ценность и хорошая его сочетаемость с мясом и птицей, рыбой и овощами, морепродуктами и фруктами. А это принципиально важно для питания беременной дамы.

Рис при беременности

Калорийность отварного риса образовывает 116 килокалорий на 100 граммов. Продукт не только восполняет энергетические затраты организма, а и является источником нужных при беременности веществ. Так, в 100 граммах крупы содержится 6,4 грамма белков, 72,5 углеводов, 0,9 жиров. Богат рис и минералами. Это калий, которого в указанной выше порции около 70 мг, кальция 30 мг, магния 38 мг, фосфора 104 мг.

Едя данный продукт, возможно не опасаться лишней прибавки веса, чем часто страдают дамы в третьем триместре. Низкая калорийность риса разрешает сочетать его с мясом, рыбой, овощами, другими словами питаться сытно и без вреда для фигуры, соответственно, и для здоровья. Недаром же в азиатских странах рис в далеком прошлом стал базой национальной кухни.

Витамины группы B в крупе содействуют преобразованию питательных веществ в энергию, нужную будущей маме для здоровья. Такое преобразование усиливает нервную систему, усиливает состояние ногтей, кожи, волос. Лецитин в составе риса увеличивает мозговую активность, что очень принципиально важно для питания мам-студенток либо тех, кто занимается умственной деятельностью. В этом оказывает помощь и магний в составе крупы.

Благодаря олигосахаридам в рисе нормализуется работа кишечника, что может понадобиться беременным, у которых появляются расстройства стула. Обволакивающие свойства зерен риса оказывают помощь бороться с этими расстройствами. Потребление риса оказывает помощь справляться и с гастритами. А содержание в нем кальция и фосфора содействует формированию костной системы будущего малыша, мешает вымыванию кальция из зубов дамы. Калий, много содержащийся в рисе, поддерживает сердце и благотворно воздействует на артериальное давление, нормализуя его. Это относится беременных дам, у которых в третьем триместре наблюдаются скачки давления.

Кстати, не лишним будет знать, что количество витаминов и минералов в рисе зависит от степени его обработки. Чем выше она, тем меньше в рисе остается нужных для питания будущей мамы веществ.

Диетологи уверены, что положительные свойства продукта относятся к коричневому неочищенному рису, а вред крупы в целом связан лишь с новейшими технологиями обработки. Шелуха риса, которая сохраняется на коричневом рисе, содержит в себе 80% минеральных компонентов и углеводов, нужных людской организму. А вред крупы, которая в наших супермаркетах представлена в очищенном виде, пребывает в насыщенности углеводами, талантливыми преобразовываться в жир и содействовать комплекту лишнего веса.

Рис при беременности

Вероятное использование риса при беременности

Будущие мамы довольно часто страдают простудными болезнями, а использование лекарств из аптеки им категорически противопоказано. Рис в этом случае возможно применять как средство лечения ангины. Воспаление миндалин превосходно снимет рисовый крем. Для его изготовление необходимо взять половинку стакана риса, хорошо его промыть, пара раз меняя воду, и варить около часа. Затем необходимо дать ему мало остыть и через марлю выдавить крем. Его рекомендуется использовать ежедневно. Он превосходно обволакивает больное горло, облегчает трудность глотания. И вдобавок такое средство полезно будет при обострениях гастрита у будущей мамы. К тому же, таковой крем придает силу.

Лечение рисом кроме этого может оказать помощь тем дамам, у которых на лице появилась пигментация. Для этого в остуженный рисовый отвар додают лимонный сок и пропитывают этим составом марлю с прорезями для глаз. Таковой компресс держат на лице 15 мин..

Заботиться о юности и здоровом виде кожи окажет помощь беременной даме и таковой рецепт. Поджарьте 100 граммов риса на оливковом масле, а после этого отварите его до готовности. Таковой рис по окончании процеживания возможно использовать в пищу, а отцеженную воду используют для разглаживания морщинок, смачивая ватный тампон и протирая очищенную кожу лица.

Специально дляberemennost.net Елена ТОЛОЧИК

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *